Quem disse que o cozimento não pode ser saudável? Cozinhe o biscoito de aveia e abóbora sem farinha no forno para uma sobremesa deliciosa que até seu treinador de fitness aprovará.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Receita com foto
- Receitas de vídeo
Você cuida da sua saúde, mas não pode negar a si mesmo algo saboroso? Oferecemos uma receita de deliciosos biscoitos de aveia e abóbora sem farinha no forno. Esses produtos assados podem ser usados por crianças, adultos, para perder peso, jejum e vegetarianos … Uma receita simples pode ser diversificada adicionando passas ou nozes. Comemos um coco fresco e decidimos que uma nota tropical sutil seria muito útil neste biscoito. Se quiser, você pode substituir o açúcar da receita pela polpa de banana. Agora vamos fazer biscoitos de aveia e abóbora com você.
- Conteúdo calórico por 100 g - 200 kcal.
- Dose por vasilhame - 4
- Tempo de cozimento - 30 minutos
Ingredientes:
- Aveia - 1 copo
- Fermento em pó - 3/4 colher de chá.
- Água - 150 ml
- Abóbora - 75 g
- Açúcar - 1-2 colheres de sopa. eu.
- Coco fresco - 2 colheres de sopa eu.
Cozinhar biscoitos de aveia e abóbora sem farinha no forno - uma receita com uma foto
1. Primeiro, limpe a abóbora e pique em um ralador fino, acrescente a polpa de coco fresca picada. Misture os ingredientes.
2. Despeje um copo de farinha de aveia instantânea com água fervente e tampe para que sejam cozidos no vapor.
3. Após 10 minutos, os flocos estão prontos: eles ficaram macios, um pouco pegajosos. Combine-os com polpa de abóbora picada e coco. Adicione o açúcar e misture.
4. Em uma assadeira forrada com papel manteiga, espalhe a massa de aveia e abóbora para biscoitos com uma colher de sopa. Você pode untar levemente a folha com vegetais ou manteiga. Pressione levemente a parte superior da lâmina de aveia para que os cookies tenham a mesma espessura e assem uniformemente. Assamos a sobremesa na prateleira superior do forno a 180 graus por cerca de 25 minutos.
5. Quando os biscoitos adquirirem um tom dourado agradável, tire-os do forno, deixe esfriar um pouco e retire do pergaminho.
6. Deliciosos e ricos em nutrientes, biscoitos de aveia e abóbora sem farinha assados no forno, prontos! Desfrute da confeitaria e combine negócios com prazer!
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