Uma receita passo a passo de biscoitos de aveia com banana sem farinha e ovos: uma lista de produtos e as nuances de fazer uma sobremesa fácil e saudável. Receitas de vídeo.
Os biscoitos de aveia e banana sem farinha e ovos são uma sobremesa magra muito fácil de preparar, saborosa e saudável. Esse prato pode ser classificado como dietético, pois a lista de ingredientes não inclui alimentos pesados. Pelo contrário, contém produtos alimentares altamente nutritivos.
Na linha de frente estão a aveia, conhecida por seus benefícios para a digestão e o metabolismo energético do corpo. É com esse produto que muitos nutricionistas recomendam começar o dia. Para esta receita, você pode levar tanto os inteiros quanto os triturados. Mas na forma de farinha, a aveia não é bem adequada, pois o resultado deve ser um biscoito irregular, em vez de panquecas assadas macias.
Para fortificar a sobremesa, para torná-la mais doce, acrescente banana, mel e passas. As sementes de gergelim e linho melhoram o sabor. E graças ao uso da canela, os biscoitos adquirem um aroma brilhante e cativante.
Além disso, uma receita detalhada de biscoitos de aveia com banana sem farinha e ovos com uma foto de cada etapa do preparo.
- Conteúdo calórico por 100 g - 325 kcal.
- Porções - 5
- Tempo de cozimento - 30 minutos
Ingredientes:
- Flocos de aveia - 180-200 g
- Banana madura - 1 un.
- Passas - 50 g
- Sementes de linho - 1 colher de sopa
- Gergelim - 1 colher de sopa
- Óleo vegetal - 10 ml
- Canela - 1 colher de chá
- Fermento em pó - 1 colher de chá
- Querida - a gosto
Cozimento passo a passo de biscoitos de banana com aveia sem farinha e ovos
1. Primeiro, despeje água fervente sobre as passas para que fiquem umedecidas e revelem totalmente seu sabor na sobremesa.
2. Em seguida, transforme a banana madura em uma pasta. Você pode usar um garfo ou liquidificador para fazer isso.
3. Adicione sementes de linho e gergelim, canela e fermento em pó.
4. Coe as passas e junte à massa com a aveia e o mel.
5. Misture para obter uma massa homogênea e levemente pegajosa. Adicione um pouco de óleo vegetal.
6. Coloque uma folha de papel manteiga em uma assadeira. Enrole as bolas da massa. Se grudar muito, molhe as palmas das mãos com água. Espalhamos os espaços em branco em uma assadeira.
7. Pressione cada biscoito com o fundo do copo para torná-lo plano.
8. Colocamos para assar em um forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos. Para deixar os dois lados rosados, depois de 15 minutos, você pode virar e deixar pronto. Ou, quando estiver pronto, coloque os biscoitos sob a grelha superior por 2 a 4 minutos.
9. Biscoito de aveia diet com banana sem farinha está pronto! Servimos no café da manhã com chá, café ou suco.
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