Aprenda a aliviar a dor deltóide. Revelamos o método secreto de reabilitação e fortalecimento do aparelho osteoligamentar. Na parte superior do corpo, a dor é mais comum na região dos ombros. Isso se deve às características estruturais da articulação do ombro, bem como à sua biomecânica e estrutura ligamentar. A articulação do ombro e todos os tecidos que a rodeiam são considerados os mais complexos e multifuncionais pelos movimentos que realiza. A dor nessa área pode ser causada por inflamação, dano ao tecido ou ser um sinal de fundo de uma doença que não está relacionada à articulação de forma alguma. Hoje vamos mostrar como tratar a dor nos músculos do ombro.
Causas de dor nos músculos do ombro
Antes de proceder à descrição dos métodos de tratamento da dor na musculatura do ombro, é necessário conhecer as possíveis causas de sua ocorrência, uma vez que a forma de enfrentá-la depende da precisão do diagnóstico da doença. A dor periarticular é mais frequentemente causada por baixa estabilidade do ombro. As causas mais comuns desse fenômeno são:
- Tensão excessiva ou alongamento dos ligamentos da articulação do ombro sob a influência de esforço físico excessivo.
- Danos ou inflamação da cápsula articular.
- Alongamento dos músculos da cintura escapular.
- Danos aos tecidos da cartilagem da articulação.
Métodos para tratar a dor muscular do ombro
As regras para o tratamento da dor no músculo do ombro são quase semelhantes aos métodos de tratamento da dor em qualquer articulação:
- É necessário neutralizar todos os fatores que podem provocar dor e manter a mão em completo repouso.
- Aplicar vários preparados de mel antiinflamatórios de natureza não esteróide em diferentes formas (comprimidos, pomadas, cremes, etc.).
- Uso de compressas analgésicas.
- Introdução (periarticular) de remédios homeopáticos, por exemplo, Zeel.
- Se necessário, os corticosteróides podem ser injetados na área danificada.
- O uso de procedimentos de fisioterapia para acelerar o metabolismo no local onde ocorre a dor.
- Massagem, incluindo massagem com desenvolvimento articular.
Na maioria das vezes, o tratamento da dor leve no músculo do ombro não requer mais do que cinco dias. Neste caso, basta suspender as aulas ou trabalhar de forma suave, bem como realizar sessões de massagem de aquecimento. Se as sensações dolorosas são agudas, é necessário realizar diagnósticos adicionais para estabelecer as causas exatas de sua ocorrência. Só então o tratamento adequado pode ser prescrito.
Como prevenir dores nos músculos do ombro?
As medidas preventivas necessárias, cuja tarefa é eliminar as dores na articulação do ombro, dependem dos fatores desencadeantes. Na maioria das vezes, para esses fins, um conjunto de exercícios é usado, projetado especificamente para atletas que usam ativamente a cintura escapular em seus treinos. Além disso, para reduzir o risco de dor na região do ombro, você deve seguir algumas regras simples:
- Durma em uma cama dura e um pequeno travesseiro.
- Todos os dias, execute uma série de exercícios de aquecimento para todos os músculos do corpo, incluindo a cintura escapular.
- Se a dor ocorrer o mais rápido possível, restrinja a liberdade de movimento do braço, permitindo que os músculos e as articulações descansem.
- Ao realizar movimentos monótonos no trabalho, deve-se massagear a cintura escapular com óleos essenciais, cremes e géis aquecedores.
Hoje, o aparecimento de dores na articulação do ombro tornou-se bastante comum. No entanto, entre os fatores que os causam, os esportes respondem por apenas cerca de um terço de todos os casos.
Na maioria das vezes, as dores na musculatura do ombro são causadas por esforço excessivo devido à necessidade de manter a mão em posição estática por um longo período de tempo, por hipotermia, bem como desenvolvimento muscular insuficiente.
Para minimizar os riscos de manifestação de várias doenças, é necessário dedicar tempo suficiente ao desenvolvimento do espartilho muscular. E isso se aplica não só à cintura escapular, mas também a todo o corpo. Como você sabe, muitas lesões, digamos, da coluna vertebral, também estão associadas à fraqueza do espartilho muscular.
Assim, a musculação não é apenas um meio de melhorar sua aparência, treinando os músculos e aumentando seu volume. Graças à musculação, você pode reduzir significativamente os riscos de desenvolver um grande número de doenças. E também mantenha seu corpo em boa forma. Muitas vezes, é o baixo tônus muscular que causa danos aos tecidos e às articulações. Você deve se lembrar que qualquer doença é muito mais fácil de prevenir do que curar mais tarde.
Como treinar para a recuperação precoce de dores nos músculos do ombro, veja esta história:
