Você provavelmente gosta de ir ao balneário? Você sabe quais benefícios e danos isso pode trazer? Então, com este artigo, você pode aprender muitas coisas úteis e interessantes para você … Banho de banheira há muito tempo é considerado um meio de se livrar de muitas doenças, limpar o corpo e restaurar as forças. Depois de ir ao balneário, ficamos cheios de força, os pensamentos ficam claros e a vida é boa! Então, primeiro, vamos responder à pergunta: por que o banho é tão valioso e benéfico para nossa saúde?
Os benefícios do banho
Com a ajuda do vapor quente, é possível limpar a pele de células velhas, estimular a secreção de suor e as glândulas sebáceas. Com suor, toxinas e toxinas, sai o excesso de ácido láctico.
As mucosas do trato respiratório também são expostas ao calor intenso no banho.
O banho traz benefícios inestimáveis ao sistema cardiovascular humano: o sangue circula facilmente pelas veias e artérias, isso contribui para a melhora dos processos metabólicos nas células, absorção mais ativa do oxigênio pelos tecidos e eliminação dos processos estagnados.
Com a ajuda de procedimentos de banho, a acidez do suco gástrico é reduzida e a digestão é melhorada. E massagens, banhos de contraste e o uso de vassoura aliviam perfeitamente a tensão nervosa. Então, depois de uma semana agitada de trabalho, vá para o banho de vapor!
O banho será especialmente útil para quem leva um estilo de vida sedentário. Após um banho de sangue, aumenta o número de leucócitos, que estão ativamente envolvidos na defesa imunológica do corpo.
O banho também ajudará a melhorar o estado psicológico de uma pessoa. Com a ajuda do calor da sauna, os músculos são relaxados, a sensação de excesso de trabalho é aliviada e a atividade vital é restaurada.
Se você está resfriado, que também é acompanhado de tosse e coriza, a sauna a vapor será uma salvação para você - aí você pode seguir o caminho da recuperação. Depois de várias sessões na sala de vapor, você pode facilmente se recuperar e se recuperar, mesmo de férias prolongadas. Ficar no banho promove vasodilatação, e um rosto pálido adquirirá um leve rubor.
Você quer perder peso? Vá para o balneário! Na sala de vapor, você pode perder até um litro e meio de líquido do corpo e se livrar do excesso de gordura corporal. Mas não exagere neste assunto para evitar fraqueza, exaustão e desidratação.
Como visitar o balneário corretamente?
Lembrar:
não vá ao balneário com o estômago cheio ou vazio, ou depois de beber álcool. Remova as joias de você, pois o ar quente pode aquecê-las e queimar sua pele.
Leve com voce:
bucha, vassoura, grande toalha terry, sabonetes perfumados, shampoo. A toalha deve ser dura e conveniente para ser ensaboada. Os panos de banho feitos de materiais naturais são perfeitos: bucha, tília, tecido ou esponja.
Você também pode tomar poções que podem dar sabor ao ar do banho e ser benéficas para a saúde. Podem ser infusões ou decocções de tomilho, flores de tília, hortelã, orégano, camomila, erva de São João, bem como kvass de pão - para derramar sobre pedras quentes. A propósito, durante os intervalos após a sala de vapor, você pode beber kvass frio, chá ou água mineral.
Como fazer um banho de vapor corretamente?
É preciso se acostumar com o calor da sauna aos poucos. E antes de ir para a sauna, recomenda-se enxaguar levemente com água morna, sem molhar a cabeça.
Depois de respingar água e entrar na sala de vapor, seque-se com uma toalha, pois a umidade apenas retardará a transpiração. Para não causar superaquecimento da cabeça, coloque um gorro de lã especial para o banho.
Assim que começar a suar abundantemente na sala de vapor, será melhor deitar numa prateleira para que o corpo receba calor uniformemente e, se não estiver preparado para o calor extremo, comece a habituar-se a partir das prateleiras inferiores. Não há necessidade de bater recordes, o mais importante é se sentir bem com isso.
Depois que seu corpo se aquecer e você suar bem por 8 a 10 minutos, saia da sauna a vapor, enxágue com água e descanse por 5 a 7 minutos.
Depois pode-se tomar um banho de vapor, colocando o calor nas pedras com água, e dispersar o vapor por toda a sauna com uma vassoura úmida. Depois disso, dê tapinhas leves no corpo com uma vassoura, depois de um lado, depois do outro. A propósito, como escolher a vassoura certa para o banho e como usá-la corretamente também é uma questão importante e é preciso abordá-la bem.
Repita o procedimento até que você possa ficar na sala de vapor. Depois disso, saia e refresque o corpo em uma piscina fria, se disponível, debaixo do chuveiro, ou você pode se limpar com neve. Mas não se dê um calafrio.
O procedimento com vassoura é repetido três vezes, é estritamente proibido beber álcool. Afinal, o coração e os vasos sanguíneos já estão carregados e o álcool será inapropriado aqui. Procure tornar a sua estadia na sauna agradável e útil ao máximo, para que a sauna fortaleça a sua saúde e não seja prejudicial.
Contra-indicações e danos ao banho
Apesar de o banho ter um efeito benéfico no corpo humano, ele também tem contra-indicações - dano para o corpo. Pode prejudicar quem tem vários tumores, doenças oncológicas, doenças cardiovasculares, derrame ou ataques cardíacos, úlcera péptica, processos inflamatórios na pele, esclerose vascular, doenças agudas do ouvido e dos olhos, epilepsia, tuberculose. Mesmo que haja a menor suspeita dessas doenças, você não deve arriscar e ir para a sala de vapor. Você só pode se aquecer nele no dia seguinte, pois a casa de banho foi aquecida.
Não vá ao balneário após uma refeição farta, é melhor adiar a refeição para mais tarde. Portanto, o estresse no coração pode ser desnecessário. Mas os famintos também não deveriam ir para lá. Refresque-se com frutas ou vegetais pouco antes de ir para a sauna.
Quanto a mulheres grávidas
então, eles devem evitar qualquer tipo de superaquecimento, como uma sauna, uma banheira de hidromassagem, uma sauna a vapor ou estar ao ar livre em climas quentes. Porque? Porque a temperatura corporal da mãe aumenta e, consequentemente, a temperatura corporal do feto, e isso é carregado com a interrupção dos processos metabólicos e o efeito em seu sistema nervoso central.
E para finalizar: visite o balneário num determinado dia da semana e não se esqueça de se manter em forma, para que a própria estadia no banho traga apenas prazer e benefícios!
