Depois de ler você estará sempre de ótimo humor, pois iremos revelar a você todos os segredos para criá-lo. O estado emocional desempenha um grande papel na vida de cada pessoa. É um estado de espírito positivo que nos ajuda a acreditar em nós próprios e a ter sucesso. Mas às vezes acontece que nos sentimos deprimidos e os pensamentos sombrios nos oprimem. Como se livrar do mau humor? Primeiro você precisa descobrir o motivo do estado de tristeza e entender o que o deixou triste. Na verdade, muitas vezes não percebemos a razão, mas ela sempre existe. Um mau humor persistente pode levar à depressão, então você precisa sair rapidamente do estado de tristeza.
Causas de mau humor
- muitas vezes, nossa formação emocional depende das pessoas ao nosso redor. Afinal, a opinião dos outros sempre foi importante para uma pessoa, e quando essa opinião não coincide com as suas expectativas, o humor muda;
- um ambiente calmo é de grande importância para uma pessoa, e qualquer conflito é percebido como uma violação do estado emocional, portanto, mau humor;
- antecipação de problemas, o que o mantém alerta. Em tal situação, é difícil estar de bom humor devido à excitação, o estado emocional da pessoa piora;
- o mau humor costuma ser causado por problemas financeiros;
- quando seus desejos não coincidem com suas capacidades, o resultado é o desapontamento;
- A causa mais comum de mau humor é a falta de sono. E se episódios de distúrbios do sono não são incomuns, então esta é a maneira mais fácil de contrair depressão;
- o motivo também pode ser um robô monótono ou a necessidade de fazer um negócio desagradável e enfadonho.
13 maneiras de melhorar seu humor
Os psicólogos dizem que nosso humor depende totalmente do nosso pensamento. Eles aconselham olhar para o mundo positivamente e ignorar todos os fatores negativos. Afinal, só uma pessoa pode criar essas condições para se sentir feliz. O famoso filósofo antigo Spinoza tinha a mesma opinião, ele disse: "Se você quer que a vida sorria para você, dê-lhe o seu bom humor primeiro." Mas há alguma outra maneira de melhorar seu humor?
- Falar. Se você está triste, nunca fique sozinho com seus pensamentos, isso só vai piorar sua condição. Fale com um ente querido, converse com ele, e ele certamente ajudará a animá-lo.
- Chorar. Deixe todas as queixas e tristezas irem embora com as lágrimas.
- Andar. Uma caminhada ao ar livre certamente o ajudará a torcer, é bom se for um parque ou floresta. A fusão com a natureza tem um efeito positivo no estado psicológico de uma pessoa.
- Criatividade ou hobby. Não importa se uma pessoa tem habilidades criativas, o principal é apenas desligar a consciência e, por exemplo, desenhar algo, capturar um momento interessante em uma foto, etc. …
- Mudar. Se você tem saudade na alma, experimente, cuide da sua aparência, mude o penteado ou a cor do cabelo, faça uma manicure, experimente a sua imagem. Tire algum tempo para sorrir no espelho mais tarde. Além disso, este conselho é adequado não só para mulheres, para homens também pode cuidar de si para melhorar o seu estado de espírito, por exemplo, ir ao ginásio ou à piscina.
- Tratamentos relaxantes. O Yoga ajuda muitas pessoas a manterem-se em boa forma, graças aos exercícios especiais você se sentirá calmo e relaxado. A meditação ajuda muito, o que permite a uma pessoa retornar a energia vital. Você também pode ir fazer uma massagem, vai te acalmar e não haverá nenhum traço de tristeza.
- Esporte. Uma corrida ou exercício enérgico o revigorará maravilhosamente e você esquecerá toda a tristeza. Afinal, existe uma mente sã em um corpo são.
- Livre-se do excesso. Arrumar em casa sempre ajuda a colocar os pensamentos em ordem. Faça a limpeza, jogue fora todas as coisas desnecessárias que o incomodam há muito tempo. Assim, você ficará distraído e toda negatividade irá embora.
- Música e dança. Escolha uma música engraçada, ouça-a e então você definitivamente vai querer dançar, dançar e uma atitude positiva retornará para você.
- Doce. Como você sabe, graças ao doce em nosso corpo, são produzidas endorfinas - os hormônios da felicidade. Os alimentos responsáveis pela produção de endorfinas são chocolate, frutas cítricas, banana, kiwi, morango, amêndoa, aveia. Mime-se com um deleite delicioso e você se sentirá revigorado.
- Sorriso. Os psicólogos aconselham o método do “sorriso forçado” em caso de mau humor. Fique na frente do espelho e sorria para sua imagem. Esse sorriso fingido vai fazer você se divertir e aliviar a tristeza, como se fosse à mão.
- Visualização de comédia. Assista a uma comédia ou ouça uma história engraçada para melhorar seu humor. A energia positiva dos heróis será definitivamente transferida para você.
- Caridade. Se nada lhe agrada, ajudar os outros o distrairá de pensamentos sombrios. Você sentirá que as pessoas precisam de você, você apreciará cada momento de sua vida. Afinal, algo não é tão inspirador quanto fazer boas ações.
O estado emocional de uma pessoa exige muito esforço para si mesma. E muitas vezes escondemos nossa tristeza, sem perceber que isso só nos prejudica. É importante eliminar o estado de tristeza a tempo para evitar consequências para a saúde. Use diferentes maneiras de melhorar seu humor, experimente e compartilhe sua experiência. E então o mundo se tornará mais brilhante e gentil para você.
Assista ao vídeo para se animar:
Tenha um bom humor!
