Neste artigo, não falaremos sobre habilidade intelectual. Vamos deixar isso para quem trabalha com papel e senta à mesa no escritório. É sobre intensidade, ou melhor, sobre o que o córtex cerebral e o alto desempenho no treinamento têm a ver com isso. O conteúdo do artigo:
- Cérebro de atleta
- Produtos para o cérebro
- Drogas para melhorar a atividade cerebral
Cérebro de atleta
Os fisiculturistas prestam atenção ao treinamento, nutrição e rotina diária. Mas é impossível obter bons resultados se houver estagnação do córtex cerebral. Vamos treinar nosso cérebro para melhorar o desempenho atlético.
Nosso corpo é um mecanismo único que funciona perfeitamente, desde que ajamos corretamente. O corpo pode ser construído como desejar. Isso tem sido comprovado por fisiculturistas que alcançam resultados incríveis por meio de força e intensidade de treinamento.
Todos já ouviram que a eficácia será especialmente perceptível se a atitude mental do atleta for apropriada. A força de vontade e todos os truques da auto-hipnose deixarão de funcionar se o tônus do córtex cerebral for reduzido. É impossível se exercitar sem motivação, alimentação adequada, descanso oportuno e determinação. Você sabe, existe uma expressão "dói pensar." É precisamente por causa do fraco tônus do cérebro que se tem a impressão de que as convoluções na cabeça não estão funcionando bem. Isso pode ser corrigido? Necessário!
Produtos para o cérebro
Lembre-se do filme Campos das Trevas. Lá, o personagem principal bombeou seu cérebro com a ajuda de uma droga classificada chamada NZT? Claro, isso vem do reino da fantasia, e hoje uma "mente brilhante" pode ser obtida com o uso de drogas. Mas um estilo de vida saudável não tem nada a ver com drogas.
Na verdade, a natureza nos fornece um número suficiente de produtos destinados a estimular o cérebro. O suplemento mais importante é o carboidrato. Pode ser obtido a partir do açúcar. Existem carboidratos não açucarados, cuja fórmula molecular é mais complexa do que a anterior. Os últimos são encontrados em batatas e aveia.
Recomenda-se comer mingau ou beber um coquetel de carboidratos uma hora antes do treino. Assim, o sangue será enriquecido com açúcar e energia adicional será produzida. Se você não fizer isso, você terá apatia e um estado de sonolência. Não é à toa que a expressão "Você já comeu mingau?"
Drogas para melhorar a atividade cerebral
Às vezes, as fontes naturais não são suficientes para extinguir o estupor cerebral. As mentes brilhantes dos produtos farmacêuticos sugerem estimular o cérebro com aditivos ativos. Vamos dar uma olhada no que é melhor para um fisiculturista treinar com sabedoria:
- Vitamina E - os médicos medem com unidades médicas. Esta vitamina é essencial para o rejuvenescimento das células em todo o corpo. A vantagem da droga é que ela retarda o processo de envelhecimento das células cerebrais. Conseqüentemente, o córtex cerebral estará em boa forma o tempo todo.
- Acetil L-Carnitina - tem um efeito benéfico no córtex cerebral. Ao mesmo tempo, há uma sensação de frescor na cabeça e nasce a motivação para o treinamento pesado.
- Ginkgo - obtê-lo de uma árvore com um nome semelhante. Ao mesmo tempo, os médicos dizem que a iluminação ocorre em um ritmo especialmente rápido. Uma pessoa não apenas melhora a memória, mas também melhora a atenção.
- Fosfatidilserina - a droga atua no córtex cerebral, aumentando o tônus. A memória melhora e a pessoa se torna mais fácil de aprender.
- Tirosina - é capaz de aumentar o desempenho mental em um curto espaço de tempo. Ao mesmo tempo, o nível de pensamento melhora várias vezes, além disso, o humor aumenta. E é sempre agradável estudar com emoções positivas.
- Vinpocetina - normaliza o trabalho da circulação sanguínea no cérebro, promove o enriquecimento de oxigênio. O tônus cerebral é visivelmente aumentado e o humor melhora.
- ômega-3 - uma fonte natural desta substância é o peixe (salmão ou atum). Nas farmácias você pode encontrar cápsulas de dosagem que permitem enriquecer o cérebro com nutrientes. Depois de tomar, a pessoa assimila as informações mais rápido, sua memória melhora. Esta vitamina é prescrita para bebês que estão ficando para trás em relação aos seus pares no desenvolvimento. O ciclo do ácido ajuda a se livrar da letargia e do entorpecimento.
Todas as drogas atuam de maneira positiva em seu cérebro. Uma atitude positiva será transmitida a todo o corpo. O principal é observar as dosagens indicadas nas embalagens. Comer o pacote inteiro de uma vez não significa que você se tornará um grande pensador. Haverá envenenamento elementar e tonturas desagradáveis. Aqui está uma tabela de dosagens para cada droga, que foram discutidas acima.
Nosso cérebro é a chave para muitos sucessos na vida humana. O esporte não é exceção. Se o fisiculturista for visitado por estresse, então será impossível alcançar o resultado desejado. Atitudes negativas podem matar seu desejo por treinamento de força. Para evitar isso, os farmacêuticos criaram suplementos para a mente.
Por que o cérebro para de funcionar no nível adequado e precisa de elementos auxiliares? Em grande medida, isso se deve ao meio ambiente e a um estilo de vida inativo. Mas está em seu poder tirar seu cérebro desse estupor e obter mais do que você pensa. O corpo humano é um mecanismo que funciona ininterruptamente e, ao mesmo tempo, quaisquer desvios e quantidade insuficiente de nutrientes podem atrapalhar todos os seus esforços. E o treinamento persistente não dará o resultado desejado. Só de bom humor, vá à academia, aí você mesmo verá como é importante estar no tom geral.
Vídeos de treinamento cerebral:
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