Uma receita muito simples, mas incrivelmente deliciosa de smoothie de leite de pêra com aveia! Este é um início de dia fresco, saboroso e nutritivo com um pequeno-almoço muito saudável. Receita passo a passo com uma foto. Receita de vídeo.
As bebidas com peras têm sabor adocicado e aroma fresco. Eles são bebidos agradavelmente por crianças e adultos. Além disso, esses coquetéis são muito úteis porque a fruta contém potássio, ferro, antioxidantes e muito mais. Vamos preparar hoje um smoothie de pêra com leite e aveia, cujo sabor vai conquistar o coração de qualquer gourmet. A bebida tem textura delicada, é fácil de beber, alivia a fome e mata a sede. Possui alto valor nutricional e valor energético. E se você quiser perder peso, substitua o leite por pêra ou outro suco. Este smoothie é perfeito como lanche ou até mesmo como refeição principal. O processo de fazer um smoothie de pêra com leite e aveia não é particularmente difícil. Neste caso, deve-se levar em consideração alguns pontos importantes que lhe permitirão obter um bom resultado.
- Como as peras são ricas em antioxidantes, é aconselhável consumir a bebida imediatamente após o preparo, pois ela trará o máximo de benefícios. Pelo mesmo motivo, tal bebida não está preparada para o futuro.
- Para saciar sua fome em uma porção, beba lentamente em colheres pequenas. Tendo bebido um coquetel rapidamente, a saciedade não será sentida.
- Se quiser engrossar o coquetel, acrescente uma colher de requeijão, tem uma consistência espessa.
- Uma consistência lisa da bebida será obtida se a pêra for descascada da casca. No entanto, ele contém a fibra mais útil. Portanto, escolha entre os benefícios e a consistência delicada da bebida.
Veja também como fazer um smoothie de pêra.
- Conteúdo calórico por 100 g - 102 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos
Ingredientes:
- Leite - 150 ml
- Flocos de aveia - 1, 5 colheres de sopa
- Pêra - 1 peça. tamanho pequeno
- Mel - 1 colher de chá
- Canela em pó - 0,25 colher de chá
Preparação passo a passo de smoothie de pera no leite com aveia, receita com foto:
1. Lave e seque as peras com uma toalha de papel. Se desejar, descasque a fruta para deixar a bebida mais lisa e uniforme. Retire a caixa de sementes e corte as peras em pedaços de tamanho médio.
2. Coloque as fatias de frutas na tigela do liquidificador.
3. Em seguida, adicione a farinha de aveia. Use-os rapidamente, não os extras, que devem ser tratados termicamente.
4. Em seguida, adicione a canela em pó. Adicione quaisquer especiarias e especiarias a gosto, se desejar: cravo-da-índia moído, cardamomo, anis, pimenta da Jamaica …
5. Adicione mel a todos os produtos. Se você é alérgico a produtos apícolas, adoce a bebida com frutas secas ou açúcar mascavo.
6. Preencha todos os componentes com leite. Sua temperatura geralmente é fria porque smoothies são bebidos gelados. Mas em casa, nada impede que você aqueça até a temperatura desejada.
7. Mergulhe o liquidificador na tigela do liquidificador.
8. Moa os alimentos até obter a consistência mais homogênea possível. Coma o smoothie de pêra com leite de aveia imediatamente após o preparo. Como depois de um tempo vai esfoliar, vai perder a espuma e a maciez arejadas, e a aveia vai inchar fortemente, o que afetará negativamente a consistência do prato.
Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie de maçã e pêra.
