Anteriormente, pensava-se que a redução de gordura pontual não era possível, mas pesquisas recentes sugerem o contrário. Aprenda como se livrar da gordura em uma área específica do corpo. Arnie levantou a questão da redução de pontos dos depósitos de gordura, alegando que ele pode eliminar a gordura nos locais de que precisa. Ao mesmo tempo, quase todos os cientistas têm certeza de que isso é impossível. Visto que existem duas opiniões opostas sobre este assunto, então, é claro, uma delas está errada. Hoje vamos falar sobre a redução de pontos de Michael Gundill no fisiculturismo.
Durante a perda de peso, a gordura é gradualmente removida de todo o corpo. Ao mesmo tempo, existe uma característica desse processo, a saber, em primeiro lugar, as gorduras são queimadas nos locais onde há menos gordura. Por exemplo, nas meninas, em primeiro lugar, queima a gordura na região do peito, o que leva a uma diminuição do seu tamanho. Claro, isso é inaceitável para as mulheres. Por isso, todo mundo quer retirar gordura apenas onde é necessário.
O mecanismo de redução de pontos de gorduras
Quando se trata de redução de pontos, a maioria das pessoas tem certeza de que para isso é necessário bombear certos músculos, digamos, as nádegas ou o abdômen. Isso, em sua opinião, deveria levar à remoção dos depósitos de gordura localizados na área dos músculos-alvo. Porém, tal processo é impossível, pois com o aumento do tamanho dos músculos, eles não podem influenciar a gordura ao seu redor.
É preciso lembrar que no corpo, além dos depósitos de gordura subcutânea, existe também a gordura visceral, que envolve todos os órgãos internos. Não existe nenhum tipo de treino que possa ajudá-lo a se livrar da gordura subcutânea sem afetar a gordura visceral. Os músculos podem usar glicogênio e triglicerídeos em suas células como fonte de energia. Essas substâncias podem ser convertidas em ATP. É essa substância que fornece energia aos músculos. Também lembramos que o fluxo sanguíneo é capaz de fornecer vários nutrientes a qualquer tecido, incluindo os músculos. Isso inclui ácidos graxos formados durante o processo de queima de gordura.
É hora de falar sobre esse processo, também chamado de lipólise. Todas as reservas de gordura no corpo são armazenadas em lipossomas na forma de ácidos graxos. Para iniciar o processo de emagrecimento, é necessário destruir esses elementos, após o que os ácidos graxos entram na corrente sanguínea e podem ser usados pelo corpo como energia.
A redução de pontos pode ser possível se a lipólise for induzida apenas em uma determinada área. Para fazer isso, é necessário administrar duas substâncias hormonais lá - adrenalina e norepinefrina. Eles são os únicos capazes de ativar a lipólise. Todos os outros hormônios com propriedades de queima de gordura podem desencadear indiretamente a lipólise. Digamos que o mesmo hormônio do crescimento leve a um aumento na produção de norepinefrina e adrenalina. Assim, podemos dizer com certeza absoluta que a lipólise é simplesmente impossível sem a presença de uma quantidade de liberação desses dois hormônios no sangue. A adrenalina, assim como a norepinefrina, tem a capacidade de interagir com dois tipos de receptores: alfa-adrenérgicos e beta-adrenérgicos. Deve-se notar que a queima de gordura ocorrerá de forma mais eficiente quando mais receptores beta estiverem presentes na superfície das células do tecido adiposo. Essas estruturas estão localizadas na superfície de todos os tecidos do corpo, incluindo o tecido adiposo. Como resultado, a lipólise só se torna possível após a ação dos hormônios sobre os receptores beta.
Portanto, nossa tarefa é redistribuir os receptores, causando um aumento na quantidade de beta. Aliás, mais receptores beta estão localizados justamente nos locais de menor acúmulo de gordura, o que leva a uma lipólise mais rápida nessas áreas, como falamos acima.
Para alterar a proporção de receptores, certos medicamentos devem ser usados. A ioimbina e a efedrina são muito eficazes nesse aspecto. Além disso, eles têm um mecanismo de trabalho diferente. A ioimbina bloqueia os receptores alfa e a efedrina acelera a produção de adrenalina. Como resultado, quando usados juntos, você obterá um efeito maior.
Para garantir uma redução de ponto, é necessário aumentar a quantidade de adrenalina e norepinefrina que entra na área necessária. Isso é bastante lógico e compreensível. É neste princípio que se baseiam todos os cremes de emagrecimento. Além disso, muitas vezes durante a preparação para a competição, os atletas profissionais injetam Clenbuterol e Yohimbina nos locais de maior acúmulo de gorduras. A primeira droga estimula os receptores beta, e a segunda já mencionamos acima.
É teoricamente possível conseguir isso de forma natural. Quando você treina um determinado grupo de músculos, o fluxo sanguíneo aumenta, o que leva à liberação de mais hormônios necessários. No entanto, a eficácia dessa abordagem é extremamente baixa. Assim, podemos resumir alguns dos itens acima. Para atingir uma redução de gordura direcionada, você precisa se exercitar muito. Por exemplo, homens que desejam se livrar da gordura na região abdominal precisam treinar pelo menos três vezes por 10 minutos durante o dia. Os músculos alvo, neste caso, serão os abdominais.
Faça a primeira aula ao acordar, a segunda na hora do almoço e a última antes de ir para a cama. Com as meninas, as coisas são muito mais complicadas. Primeiro, as mulheres têm mais reservas de gordura do que os homens. Em segundo lugar, eles precisam fortalecer os músculos-alvo, digamos, as nádegas, e assim dar-lhes mais elasticidade.
Assim, as meninas também precisam usar o esquema acima, mas ao mesmo tempo prestar mais atenção à metade inferior do corpo nos dias de aula normal. Além disso, você deve seguir um programa de dieta de baixa caloria e usar cafeína, efedrina e ioimbina.
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