As características e benefícios do óleo de coco para perda de peso. Contra-indicações ao seu uso. Instruções para levar o produto internamente e para uso externo. Avaliações de médicos e perda de peso.
O óleo de coco é um produto processado da polpa de coco recém-seca. É produzido usando duas tecnologias - prensagem de copra a quente e a frio. A ferramenta retém as substâncias mais valiosas no segundo caso, uma vez que não são destruídas sob a influência de altas temperaturas. Mas esse óleo é encontrado à venda com menos frequência e é mais caro, uma vez que simplesmente não é lucrativo para os fabricantes produzi-lo dessa maneira. A razão para isso são os volumes de produção insuficientes.
Descrição e preço do óleo de coco
Na foto, óleo de coco para emagrecer
Os frutos de que é feita a copra crescem em coqueiros. Eles são onipresentes nos trópicos do Sul da Ásia, nas ilhas do Oceano Índico e Pacífico. Suas plantações cultivadas e silvestres são encontradas na Tailândia, Vietnã, Índia, Sri Lanka e nas Filipinas.
Este produto é alimentício e cosmético, o uso do óleo de coco para emagrecimento do primeiro tipo é possível tanto interna quanto externamente, e o segundo é adequado exclusivamente para uso externo. Para cozinhar, um produto principalmente refinado na forma líquida é necessário, embora a prensagem crua também seja relevante.
O óleo de coco não refinado tem uma consistência espessa semelhante ao creme ou manteiga caseiros. Pode ser reconhecido pela sua cor branca como a neve, textura macia, quase total ausência de odores e sabor ligeiramente adocicado. Quando aquecido, o produto derrete e se transforma em um líquido amarelo translúcido com textura oleosa.
Produtores famosos de óleo de coco - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Os países fornecedores mais famosos são Sri Lanka, Tailândia, Malásia, México e Vietnã.
O óleo cosmético é normalmente vendido em potes de vidro ou plástico com um volume de 100-1000 ml com uma marca correspondente na embalagem. O óleo comestível é comercializado em frascos com capacidade de 200-1000 ml. Pode ser adquirido em farmácias e salões de beleza, encomendado na loja online, mas em supermercados e mercados esta oferta é rara.
O preço do óleo de coco cru por 100 ml na Rússia é em média 250 rublos, refinado - a partir de 60 rublos. para o mesmo volume. Na Ucrânia, o custo é quase o mesmo, os vendedores oferecem a compra de 200 ml da matéria-prima por 130 hryvnias, o tratamento térmico custa cerca de 220 hryvnias. sujeito à compra de 1 litro.
A vida útil da manteiga prensada crua não é superior a 1 ano, o óleo refinado líquido permanece adequado para consumo dentro de 12-24 meses a partir da data de produção, dependendo da empresa. Ambos devem ser armazenados em local fresco, em temperaturas de -5 a +15 graus.
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Composição e componentes do óleo de coco
Antes de ingerir óleo de coco para emagrecer, convém saber que para sua produção os frutos são cuidadosamente selecionados e só se utilizam os maduros, firmes e intactos. É por isso que é quase impossível comprar um casamento aqui. Os frutos são colhidos após o amadurecimento, 8 a 10 meses após o seu aparecimento.
O óleo de coco contém as seguintes substâncias:
- Vitaminas … Destes, traços de alfa-tocoferol (E) foram encontrados no produto, o que confere ao óleo suas propriedades hidratantes brilhantes.
- Ácidos … Destes, foram identificados cáprico, esteárico, oleico, palmítico, mirístico, linoléico, náilon e láurico. O último entre os ácidos da composição é responsável pela maior porcentagem - até 50%.
- Macronutrientes … Contém cálcio (Ca) e um pouco de fósforo (Ph), o que confere ao produto propriedades regeneradoras e fortalecedoras.
- Outras substâncias … Além disso, o produto contém beta-sitosterol, que contém bastante (100 mg por 100 g). É complementado com água e uma grande quantidade de gordura - até 99%.
Observação! O óleo de coco é muito rico em calorias, 100 g contém 899 kcal e, portanto, ao perder peso, é consumido em pequenas quantidades.
Benefícios do óleo de coco para perder peso
Este produto possui propriedades de queima de gordura, que determinam seu sucesso no combate à obesidade. Ajuda tanto quando tomado internamente como externamente para tratar áreas problemáticas. Também possui propriedades anticelulite e de aquecimento, que juntas levam à retirada do excesso de linfa dos tecidos e seu enrijecimento.
Veja como funciona o óleo de coco quando tomado internamente:
- Aumenta a queima de calorias … Isso é possível devido ao efeito termogênico, que aumenta o consumo das reservas de energia e, com isso, acelera o processo de emagrecimento. Tudo isso sem prejuízo para a saúde, já que aqui não estão envolvidos os órgãos internos.
- Reduz o apetite … Assim, os desejos por comida são suprimidos, inclusive por doces e produtos de farinha, dos quais a pessoa se recupera antes de tudo. Esse resultado é alcançado devido ao alto teor calórico do produto.
- Satisfaz a fome rapidamente … Devido ao valor energético significativo, o corpo fica instantaneamente saturado, o estômago não necessita mais de alimentos e, consequentemente, o volume das porções ao comer é reduzido. Como resultado da ingestão de menos alimentos, a ingestão diária de calorias é reduzida, o que é a principal chave para o sucesso na perda de peso.
- Acelera o metabolismo … Graças a isso, o corpo remove rapidamente todo o excesso, inclusive a água, e promove o uso de suas próprias reservas de gordura como energia. Como resultado, o peso se normaliza gradualmente para um estado ideal, mas antes de começar a beber óleo de coco para perder peso, você precisa se certificar de que há problemas metabólicos.
- Mantém os níveis normais de insulina … Isso é muito importante porque muitas pessoas obesas têm diabetes. O controle sobre ele não permitirá um mau funcionamento do metabolismo, um agudo aparecimento de fome e ânsias por doces, que, com níveis elevados de glicose no sangue, ocorrem.
- Alivia o estresse … Os benefícios dessa ação são inegáveis, pois a depressão muitas vezes leva ao excesso de peso, até a obesidade. Mas o óleo de coco acalma, alivia a tensão nervosa e evita que alimentos doces e amiláceos tenham problemas de apreensão.
- Normaliza a produção de hormônios … Em primeiro lugar, trata-se da tiroxina e da triiodotironina, com uma falta ou excesso das quais, frequentemente se observa um aumento acentuado do peso corporal. Também pode ocorrer em caso de falha na síntese dos hormônios femininos, tendo como um dos sintomas o aumento de peso.
- Remove escórias … O óleo de coco limpa os vasos sanguíneos e o sangue deles, tendo propriedades antioxidantes e de absorção. Ele se liga a essas substâncias e as remove suavemente pelo fígado.
Observação! Quando aplicado externamente, o óleo de coco melhora a circulação local para ajudar a queimar gordura de forma mais ativa.
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Contra-indicações ao uso de óleo de coco para emagrecimento
Independentemente das doenças existentes, não é recomendado o uso de mais de 2-4 colheres de sopa. eu. óleo por dia, uma vez que é suficientemente pesado para o estômago e não é digerido imediatamente. O abuso pode causar náuseas, diarreia e cólicas, desconforto abdominal e distensão abdominal. Além disso, não tome muito devido ao seu alto teor calórico, isso pode levar ao resultado oposto - ganho de peso.
As contra-indicações para tomar óleo de coco internamente são:
- Intolerância individual … A maior parte das queixas são as grávidas, as crianças e os idosos, embora entre os homens na flor da pele também existam os alérgicos ao produto. É indicada por erupções na face e no corpo, vermelhidão da pele, náuseas leves, dor no abdômen.
- Colecistite … Esta é uma inflamação da vesícula biliar que pode piorar quando você toma óleo de coco. Esse produto pode causar uma interrupção na produção de bile e, como resultado, causar o desenvolvimento de icterícia obstrutiva. Nesse caso, as dores paroxísticas no hipocôndrio direito serão as companhias constantes do paciente.
- Pancreatite … Não se deve usar óleo na fase de exacerbação da doença, pois pode levar à irritação das paredes do pâncreas. Nesse cenário, a dor e o desconforto provavelmente aparecerão no lado direito, a náusea irá perturbar e a esclera dos olhos ficará amarela.
Porções grandes e o uso frequente de óleo de coco podem provocar o crescimento de neoplasias em vários órgãos. Isso é especialmente verdadeiro para o uso de produtos refinados na culinária, que, após o processamento, se tornam fontes de carcinógenos
Externamente, o óleo de coco não é recomendado para pessoas com pele muito sensível e se apresentar queimaduras graves, irritação, vermelhidão e outros problemas semelhantes. Deve ser usado com cuidado se a integridade dos tecidos estiver comprometida devido ao efeito hidratante e retardar a cicatrização das feridas.
Como usar o óleo de coco para perder peso
Para uma perda de peso rápida e bem-sucedida, é necessário combinar a entrada de fundos interna e externa. Em média, um curso com excesso de peso deve durar de 3 a 4 semanas. Após a sua conclusão, se os resultados obtidos ainda estiverem longe dos ideais, terá de fazer uma pausa de 2 a 3 meses e repetir tudo novamente. Para evitar a intoxicação do corpo, o óleo de coco deve ser fresco, não vencido.
Tomando óleo de coco internamente
Você deve começar a tomar com as doses mínimas, 1-2 colheres de chá. por dia, para adição gradual e exclusão de reações alérgicas. Se o corpo normalmente percebe o produto, então todos os dias você pode aumentar a taxa e em 2 semanas de perda de peso trazê-lo para 3-4 colheres de sopa. eu.
O melhor é consumir a quantidade acima de óleo de coco com o estômago vazio, de manhã ao acordar, pouco antes disso, você precisa beber 100-150 ml de água morna. Depois disso, pelo menos 60 minutos devem se passar antes de uma refeição para que o produto seja bem absorvido.
A dosagem diária também pode ser dividida em duas partes: uma deve ser tomada na primeira metade do dia e a segunda é dividida igualmente entre todas as refeições.
O óleo pode ser adicionado a saladas cruas e coquetéis de frutas, usado no lugar do molho, além de peixes e carnes dietéticas.
O conteúdo calórico diário do cardápio para o período de perda de peso não deve ser superior a 1.500 kcal.
Importante! Não é recomendável usar óleo de coco para fritar enquanto emagrece, senão pode, pelo contrário, melhorar.
Uso tópico de óleo de coco para perda de peso
A foto mostra como usar o óleo de coco para perder peso
A opção mais fácil é lubrifique a pele em áreas problemáticas com óleo de coco, esfregue bem com os dedos e enxágue após 5 a 10 minutos. Mas, neste caso, o efeito de aquecer os tecidos e melhorar a circulação sanguínea não será muito brilhante.
Para fortalecê-lo, recomenda-se a realização de bandagens, e isso deve ser feito todos os dias antes de ir para a cama. Para isso, o agente deve ser tomado em uma forma sólida prensada bruta.
Aqui estão as instruções para fazer um envoltório de óleo de coco para emagrecer:
- Tome um banho para vaporizar a pele e penetrar melhor nos tecidos dos nutrientes.
- Seque o corpo com uma toalha limpa, caso contrário o produto não será bem absorvido pela pele.
- Coloque uma pequena quantidade do produto na palma da mão e aqueça um pouco.
- Espalhe a massa sobre as áreas problemáticas e massageie a pele para melhorar a circulação sanguínea.
- Envolva a parte superior do corpo com filme plástico para criar um efeito quente que aumenta a produção de suor, acelera a circulação sanguínea e ativa o processo de queima de gordura.
- Após concluir o procedimento, aguarde 30-40 minutos, retire o filme com cuidado e tome um banho.
- Limpe a pele e aplique um hidratante no corpo para eliminar as alergias.
Para aumentar o efeito, você pode adicionar algumas gotas de outros óleos ao óleo de coco - capim-limão, cipreste, ylang-ylang, lavanda. Eles melhoram o fluxo da linfa e removem o excesso de líquido dos tecidos, o que promove diretamente a perda de peso.
Importante! Resultados ainda mais surpreendentes podem ser alcançados se você realizar uma massagem com ventosas antes do envolvimento, o que prepara bem a pele para o procedimento.
Avaliações de óleo de coco para perda de peso
As análises sobre o uso do óleo de coco para perda de peso são, em sua maioria, positivas. A razão da boa atitude em relação a tal ferramenta e sua imensa popularidade reside no seu baixo custo, segurança (na ausência de contra-indicações para o uso) e versatilidade de ação - ela simultaneamente remove a gordura e rejuvenesce.
Valchak Tatyana Viktorovna, nutricionista
Sou fã de produtos naturais para perder peso e o óleo de coco é um dos meus favoritos entre eles. Essa atitude em relação a ele pode ser explicada por suas excelentes propriedades de queima de gordura. Para meus pacientes que querem se livrar do excesso de peso, eu prescrevo para ser tomado por via oral a 2 colheres de sopa. eu. por dia durante 1 mês. Isso os ajuda a suprimir o apetite e reduzir a fome. A reação do corpo geralmente é boa, não há queixas quanto ao sabor. E o preço baixo do produto é muito importante aqui, que, no entanto, não pode ser comprado em todos os lugares. Claro, o óleo de coco não é uma panacéia, mas sua eficácia não falta.
Lolita, 30 anos, Moscou
Durante a gravidez, engordei mais de 15 kg e, como pesava muito antes de dar à luz, depois deles comecei a ficar com uma aparência péssima. A gordura na barriga e nas laterais ficava feia por baixo das camisetas, caindo sobre as calças. Cansei de esconder tudo isso embaixo da roupa e não tinha mais forças para suar na academia e controlar minha alimentação. Tomar óleo de coco internamente e usá-lo externamente foi a melhor solução para mim. Fiquei ainda mais convencido disso quando perdi mais de 6 kg, fazendo um pouco em casa e reduzindo o uso de produtos farináceos. Para não desperdiçar dinheiro, comia 2 colheres de sopa todas as manhãs. eu. óleo comestível e foi aplicado no estômago e enrolado um filme por cima. Eu levava 30 minutos por dia para embrulhar. Eu vi os primeiros resultados brilhantes aproximadamente no 10º dia após o início do curso.
Karina, 38 anos, São Petersburgo
Tendo como pano de fundo distúrbios hormonais e níveis elevados de açúcar no sangue, comecei a ter problemas com meu peso, que oscilava constantemente para cima e para baixo. Quando a flecha da balança finalmente congelou em um lugar, comecei a fazer uma massagem a vácuo e depois envolvia com óleo de coco para emagrecer. Apesar da falta de tempo, repeti diligentemente os procedimentos todos os dias. A recompensa pela paciência e dedicação foi recebida logo - após 2 semanas, a cintura ficou alguns centímetros mais estreita. A partir daí, adicionalmente, comecei a levar o produto para dentro todas as manhãs por 2 colheres de chá e, ao que me parece, isso teve um papel decisivo no combate à gordura, que acabou eliminando 7 kg. Este método, em minha opinião, é adequado apenas para aqueles que não precisam de resultados atordoantes, mas precisam apenas corrigir ligeiramente sua figura.
Kuzhuch Alina Yurievna, cosmetologista
Em minha prática, conheci mais de um caso de uso bem-sucedido de óleo de coco para perda de peso. As meninas que usaram, graças a isso, perderam 3 kg ou mais. Eu acho que você não deve contar com os melhores resultados aqui, porque para alcançá-los é necessária uma abordagem integrada - esportes, dieta, massagens. É como suplemento que o óleo de coco é mais proeminente, especialmente em bandagens corporais. Ele remove o excesso de fluido dos tecidos, limpa-os de toxinas e normaliza a drenagem linfática. Todas essas são as chaves para a perda de gordura.
Como tomar óleo de coco para perder peso - assista ao vídeo:
O óleo de coco pode ajudar muito no combate à obesidade, mas só quem aprender a usá-lo corretamente poderá avaliar os resultados. Por isso é tão importante seguir as instruções e não ultrapassar as dosagens sugeridas.
