Uma receita passo a passo com a foto de um suflê de creme azedo com chocolate e aveia no micro-ondas em casa. Tecnologia de cocção e seleção de produtos. Conteúdo calórico e receita de vídeo.
A aveia difere de outros cereais por seu alto teor de nutrientes e carboidratos lentos. Portanto, é recomendável usá-lo de manhã para o café da manhã. No entanto, poucas pessoas gostam de comer flocos na forma de mingau e, se o fizerem, rapidamente se torna enfadonho. Portanto, você pode preparar deliciosos e interessantes cafés da manhã a partir dele. Por exemplo, suflê de creme de leite com chocolate e aveia no micro-ondas. Graças ao forno de micro-ondas, preparar esta sobremesa não será difícil e demorará no máximo 10 minutos a prepará-la. Basta misturar todos os ingredientes e esperar um pouco até que estejam cozidos.
Essa iguaria é adequada não só para o café da manhã, mas também como um lanche durante o dia. Você pode levar o suflê com você para levar, por exemplo, para o trabalho, na estrada, para as crianças irem para a escola. Ele será recebido por mulheres que cuidam de sua figura e saúde. E as crianças que relutam em comer mingau de aveia pela manhã comerão de bom grado esses pastéis e até pedirão um acréscimo. Nesta receita, o chocolate escuro é usado como aditivos aromatizantes, mas quaisquer outras frutas e bagas favoritas, nozes e sementes, frutas secas e frutas cristalizadas são adequadas. Você pode experimentar infinitamente aqui e experimentar novas receitas o tempo todo.
Veja também como fazer suflê de aveia com banana e cacau.
- Conteúdo calórico por 100 g - 128 kcal.
- Porções - 2
- Tempo de cozimento - 15 minutos
Ingredientes:
- Ovos - 1 pc.
- Farinha de aveia - 2 colheres de sopa
- Creme de leite - 50 ml
- Chocolate amargo - 20 g
- Açúcar - 1 colher de chá ou para provar
- Cacau em pó - 0,5 colher de chá
Passo a passo da preparação de suflê de creme de leite com chocolate e aveia no micro-ondas, receita com foto:
1. Despeje um ovo cru em uma tigela e adicione o açúcar. Você pode substituí-lo por um adoçante natural como o mel. Mas introduza-o na massa junto com o creme de leite.
2. Bata os ovos e o açúcar na batedeira até ficar cremoso.
3. Introduza o creme de leite na mistura de ovos.
4. Bata os alimentos até ficarem homogêneos.
5. Adicione farinha de aveia à comida. Use flocos instantâneos. Se você não estiver cozinhando com aveia instantânea, mas com Extra, preencha com leite e deixe por 15 minutos, ou melhor, ferva por 3-5 minutos. Uma vez que não terão tempo de cozinhar durante o cozimento no microondas.
6. Em seguida, adicione o cacau em pó e mexa a massa.
7. Quebre o chocolate em pedaços ou rale e acrescente à massa.
8. Mexa os alimentos até que as gotas de chocolate se distribuam por toda a massa.
9. Despeje a massa em forminhas de silicone para muffins ou em qualquer outro recipiente adequado para micro-ondas.
10. Leve ao micro-ondas o suflê de creme de leite com chocolate e aveia. Com um eletrodoméstico de 850 kW, cozinhe a sobremesa por 4 minutos. Se a potência do aparelho for diferente, ajuste o tempo de cozimento. Sirva a sobremesa pronta quente ou fria. Quando quente, é macio e arejado, e depois de resfriado fica um pouco mais denso.
Veja também uma receita em vídeo sobre como cozinhar mingau de aveia em uma caneca no microondas.
