O artigo descreve as causas da diminuição do apetite e lista opções para resolver o problema. Você também aprenderá por que a chave para o sucesso na musculação depende 50% da nutrição.
Ervas que aumentam o apetite
Coletar várias ervas sempre foi considerado um excelente auxiliar para várias doenças, e a falta de apetite não era exceção.
Para isso, costuma-se usar taxas de sabor amargo. Eles contribuem para a irritação moderada do revestimento do estômago e induzem a fome de forma reflexa. Sua principal vantagem é a segurança quase total para o corpo, já que não causam efeitos colaterais.
Os preparados fitoterápicos devem ser tomados com cuidado por pessoas com doenças do trato gastrointestinal e propensas a reações alérgicas. As melhores ervas para aumentar o apetite e suplementos de ervas que podem ser facilmente comprados na farmácia são:
- centaury;
- raiz de cálamo;
- tintura amarga;
- artemísia;
- a coleção é deliciosa;
- raiz do dente de leão.
Uma decocção dessas ervas deve ser tomada meia hora antes das refeições, três vezes ao dia. Será o suficiente para um terço de um copo de cada vez.
Preparações para aumentar o apetite
Pernexin
Este elixir tem um grau moderado de aumento do apetite, todos os seus componentes são de origem natural, por isso é considerado seguro de tomar. O medicamento contém todo um complexo de vitaminas, principalmente do grupo B, além do glicerofosfato de ferro e sódio.
Peritol
tem um alto grau de efeito sobre os receptores responsáveis pela fome. A principal ação da droga é bloquear os receptores supressores do apetite. O medicamento tem contra-indicações; também podem ocorrer efeitos colaterais.
Das contra-indicações, as principais são:
- aumento da pressão intraocular;
- asma;
- gastrite ou úlcera estomacal;
- idade após 50 anos.
Os efeitos colaterais podem incluir:
- náusea;
- dor de cabeça;
- dores de estômago;
- tontura;
- sensação de ansiedade.
Insulina
Este remédio é especialmente popular entre os fisiculturistas, pois tem um efeito anabólico pronunciado. Além disso, ajuda a aumentar o apetite. A vontade de comer já aparece após 20-30 minutos após a injeção da droga. Mas o medicamento exige cautela no seu uso. Antes de usá-lo para injeção, você deve consultar o seu médico.
Esteróides
Quase todos os estimulantes de ação anabólica causam uma melhora no apetite, pois é parte integrante do crescimento da massa muscular. Primobolan é considerado o melhor para esses fins. Mas não se deve esquecer todos os possíveis efeitos colaterais que são característicos desse grupo de drogas.
Suplementos e vitaminas
A principal vitamina, cuja diminuição no corpo provoca falta de apetite, é considerada B12, e é justamente seu uso que deve ser aumentado. A melhor fonte é o ácido ascórbico. Além disso, você deve tomar todo o complexo de vitaminas, especialmente o grupo B.
Preparações de ferro
também se mostraram eficazes no combate à perda de apetite. Devem ser consumidos com as refeições. Mas uma quantidade excessiva de ferro ou uma intolerância individual a esse componente pode causar problemas no sistema digestivo. Medicamentos que contêm ferro - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Também existem suplementos vendidos em farmácias. Por exemplo, Limontar baseado em ácido cítrico e succínico, ou Stimuvet contendo um complexo de vitaminas. Mas a prática tem mostrado que seu efeito é avaliado como baixo.
Via de regra, o apetite piora durante o verão. Quando está calor lá fora, a vontade de comer é drasticamente reduzida. Se é mesmo útil para uma pessoa comum perder alguns quilos a mais, então para um fisiculturista é um problema sério. Todos os quilos que um atleta perderá são músculos valorizados, pois, a princípio, ele não tem mais gordura.
Se tudo já é bastante complicado e tomar certos meios e medicamentos dá apenas um efeito temporário, mas você ainda precisa se alimentar, use shakes de proteína. É claro que eles não podem e não devem substituir sua dieta principal, mas ainda assim trarão de 20 a 25% da proteína necessária para o corpo. Lembre-se das vitaminas, do treinamento vigoroso e do sono saudável, e assim não terá problemas de apetite.
Vídeo sobre alimentos que aumentam o apetite:
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