Como tratar o estresse em uma criança

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:50

O estresse em crianças é comum. Afeta a atividade de muitos sistemas do corpo e pode causar doenças graves. O artigo descreve as causas, métodos de tratamento e prevenção de tais condições. O estresse em uma criança é uma resposta adaptativa do corpo, ou melhor, do sistema nervoso central, a vários estímulos (físicos, emocionais, mentais). Na infância, esse fenômeno é muito comum. Isso pode ter consequências negativas. Portanto, é importante reconhecê-lo a tempo e buscar ajuda de especialistas.

Sintomas de estresse em crianças

O corpo humano reage a estímulos externos desde o nascimento. As tensões são de curto e longo prazo. No primeiro caso, o corpo como um todo se beneficia. Porém, no segundo, ao contrário, o dano é praticamente inevitável. Dependendo da idade, os sintomas de estresse em uma criança podem ser completamente diferentes:

• A manifestação da reação do corpo em crianças menores de dois anos de idade … Bebês e crianças pequenas expressam o estresse experimentado por falta de sono, apetite ou recusa total de comer, choro excessivo e irritabilidade.
• Estresse em crianças pré-escolares (dois a cinco anos) … Expressa-se no retorno à idade anterior (regressão): sucção de chupeta, incontinência urinária, solicitação de mamada de colher, entre outros. O choro pode ocorrer quando as circunstâncias mudam ou novas pessoas aparecem. Há diminuição da atividade geral ou, inversamente, manifestação de sinais de hiperatividade (não se esqueça que a hiperatividade é um transtorno mental independente). Um aumento irracional na temperatura, vômito é observado. O muito impressionável pode ter gagueira (temporária ou permanente). A criança é caprichosa, aumenta sua exigência, há freqüentes explosões de raiva pela recusa em cumprir as instruções dos adultos, agressão desmotivada, nervosismo sem razão aparente, frequentes mudanças de humor (para pior). Há também uma manifestação excessiva de medos infantis (medo do escuro, solidão, morte), por causa dos quais o bebê não consegue dormir.
• Estresse de estudante mais jovem … Nesse período de desenvolvimento, pode surgir fadiga, pesadelos começam a atormentar. A criança costuma queixar-se de náuseas, dores de cabeça, dores na região do coração, que podem ser acompanhadas de febre, boca sem causa. Os pais notam casos frequentes de mentira, regressão de idade (começa a se comportar como crianças mais novas). Periodicamente, há o desejo de buscar aventura ou, ao contrário, o aluno se fecha em si mesmo, se recusa a passear, evita a comunicação com os colegas, não quer ir à escola. Há agressividade com as pessoas ao redor, além de baixa autoestima, vontade de fazer de tudo para que o filho seja elogiado. Sensação de medo irracional, ansiedade, deterioração da atenção, memória, amnésia seletiva é possível (eventos que causaram estresse são esquecidos). A criança desenvolve sonolência ou insônia constantes, o apetite pode piorar ou, inversamente, aumentar excessivamente. Os pais notam defeitos na fala de terror, tiques nervosos, alterações de humor, bem como comportamento desafiador prolongado (vários dias).

Além do exposto, é comum que crianças de todas as idades adquiram novos hábitos em meio ao estresse. Por exemplo, eles podem começar a roer unhas ou objetos (lápis, canetas, réguas), brincar com os próprios cabelos (meninas), coçar, cutucar o nariz e assim por diante.

Com tantos sintomas, é extremamente difícil para uma pessoa comum (pais, professores, por exemplo) reconhecer o estresse em uma criança. Freqüentemente, os sinais são considerados manifestações de qualquer doença, falta de educação, características do próprio bebê. Um diagnóstico preciso só pode ser feito por um especialista com base nos resultados de várias entrevistas, testes psicológicos.

Causas de estresse em uma criança

As crianças, devido ao fato de que sua psique ainda é extremamente sensível e a experiência de vida é insignificante, ficam muito mais impressionadas com os adultos sob a influência de eventos aparentemente insignificantes.

As causas potenciais de estresse em crianças são inúmeras:

1. Uma mudança drástica na rotina diária … Por exemplo, um bebê está acostumado a ir para a cama quando quer e acordar bem tarde. E de repente ele precisa se levantar duas ou três horas mais cedo para chegar ao jardim de infância na hora certa.
2. Mudança de ambiente … O mesmo jardim de infância ou escola são os novos rostos dos adultos que também comandam, a necessidade de se dar bem em equipe e obedecer às suas leis, e assim por diante.
3. Mudança no ambiente familiar … Mudar a residência de toda a família e mudar para um apartamento novo e desconhecido, enquanto no antigo lugar a criança estava muito confortável.
4. Despedida … Separar-se por um longo ou mesmo curto período com a família e amigos, amigos.
5. Perda ou morte de um animal de estimação … Algumas crianças até reagem fortemente à morte de um peixe de aquário ou de uma planta doméstica.
6. Impacto da mídia e da tecnologia de informática … Assistir a programas de TV, filmes, conteúdo da Internet não destinado a uma determinada idade (cenas de violência, assassinato, até mesmo cenas de natureza erótica e sexual). As informações podem ser mal interpretadas e consideradas ruins. A situação pode ser agravada por um grito agudo ou outra reação negativa de adultos que a criança "pegou" durante uma comunicação íntima ou assistindo a um vídeo erótico. Isso também inclui ouvir notícias sobre eventos no país e no mundo (sobre guerras, desastres naturais, acidentes). Paixão muito forte por jogos de computador, especialmente aqueles que são mais ou menos associados à agressão e violência.
7. Influência humana … Muitas vezes, a condição estressante dos adultos pode ser transmitida às crianças. Mesmo no útero, as mães podem observar a mudança no comportamento do bebê quando seu humor muda.
8. Estresse ambiental … Ou seja, uma mudança brusca no clima, uma mudança nas condições meteorológicas, uma diminuição na qualidade dos alimentos, da água e do ar. As crianças, como os adultos, podem depender do clima. Isso é especialmente notado por pais de bebês de até um ano de idade, quando de repente começam a ser caprichosos, se recusam a comer ou muitas vezes acordam à noite com lua cheia, por exemplo.
9. Impacto do meio ambiente … Como todos os processos do corpo humano, inclusive o sistema nervoso central, são cadeias de reações químicas, as causas do estresse em uma criança podem ser substâncias tóxicas no ar e na água, envenenamento e radiação.

Efeitos do estresse em crianças

Como já mencionado, o estresse é uma reação natural e inevitável do corpo, que em certa medida o adapta às novas condições. Assim, o próprio organismo está tentando sobreviver. No entanto, a permanência prolongada neste estado terá inevitavelmente consequências negativas para todo o sistema biológico integral.

Consequências negativas

A maior parte do estresse é negativa. Isso geralmente se manifesta da seguinte forma:

• A propensão para doenças aumenta … O risco de doenças cardiovasculares é quadruplicado. De 10% a 25% das crianças com uma permanência prolongada em um estado estressante sofrem de uma exacerbação de doenças crônicas dos órgãos internos. Mesmo em uma criança saudável, gastrite e outros problemas do sistema digestivo geralmente se desenvolvem devido ao nervosismo. A imunidade é enfraquecida e, como resultado, o risco de doenças infecciosas aumenta.
• Sono perturbado … Mesmo após um estresse de curto prazo, você pode sentir, por exemplo, insônia durante a preparação ou após passar nos exames. Já as crianças com menos de 5 anos apresentam um estado de acordar frequente a meio da noite, vontade de dormir com os pais e também necessidade de deixar luz no quarto.
• Problemas psicológicos aparecem … O desenvolvimento de depressão, um risco aumentado de suicídio, que é especialmente evidente em filhos adolescentes.
• Problemas com comida, sua assimilação … Freqüentemente, as crianças que vivem em estresse regular apresentam excesso de peso (com aumento do apetite) ou, inversamente, uma queda catastrófica do peso (quando não há apetite). No primeiro caso, a criança "agarra" seus problemas; no segundo, ela está tão deprimida que seu corpo simplesmente se recusa a aceitar comida.
• Com estresse prolongado, as reações do corpo são entorpecidas … Os hormônios adrenalina e cortisol deixam de ser secretados em quantidades suficientes. Como resultado, a criança não será capaz de responder corretamente em uma situação extrema. Em uma versão mais branda, isso pode parecer uma falha no exame quando totalmente preparado. Nos esportes, essa condição é considerada “extinta”.

Consequências positivas

Os efeitos do estresse em uma criança também podem ser positivos. Geralmente têm vida curta e não causam danos tão profundos à psique quanto os negativos.

A natureza cuidou do desenvolvimento de reações protetoras a estímulos externos, o que permite que você se adapte rapidamente. Por exemplo, o temperamento de todo o organismo por meio de duchas é baseado nisso. Durante o treinamento esportivo, um estado estressante permite que você desenvolva os reflexos condicionados necessários. O psiquismo é fortalecido, torna-se possível tomar decisões rapidamente em situações de emergência. O estresse positivo surge sob a influência não apenas do medo ou choque de uma mudança no estado normal, mas mesmo no caso de um evento positivo inesperado. Digamos, se o pai voltou para o filho mais cedo de uma viagem de negócios.

Importante! Após o estresse positivo, o corpo da criança se recupera rapidamente e, em uma situação semelhante, não haverá mais uma reação tão violenta.

Métodos para tratar o estresse em uma criança

Somente um especialista pode determinar a presença de uma condição estressante. Ele também deve prescrever tratamento para o estresse em crianças, que é sempre complexo. Via de regra, a primeira coisa que um médico recomenda é eliminar a origem dessa condição. Na maioria dos casos, isso dá, embora não seja instantâneo, mas resultados positivos. Não adianta lidar com o estresse positivo, pois o corpo faz um excelente trabalho por conta própria.

Freqüentemente, em paralelo com a eliminação da fonte, são prescritos medicamentos como a tintura de valeriana ou a erva-mãe, que têm um efeito calmante. O médico pode prescrever o uso de drogas nootrópicas que melhoram os processos metabólicos do cérebro.

Além disso, são utilizadas massagens de colarinho, eletrossono, banhos de pinho ou banhos com sal marinho. As vitaminas são prescritas sem falta (complexo B na prerrogativa). É altamente recomendável aderir aos padrões de sono, nutrição, em alguns casos, dieta alimentar, o que implica na exclusão de alimentos que provocam excitação do sistema nervoso.

A psicocorreção do comportamento das crianças, bem como dos adultos do ambiente imediato (pais, responsáveis, avós, avôs), é realizada sob a supervisão de um psicólogo.

Observação! É preciso lembrar que é mais difícil aliviar o estresse em uma criança do que evitar que ele ocorra.

Como evitar o estresse em crianças

Deve-se entender que a criança não será capaz de evitar completamente as situações negativas. Ele terá que ser isolado do resto do mundo para que isso aconteça. No entanto, é perfeitamente possível reduzir sua influência e aumentar a estabilidade do sistema nervoso a várias cargas.

Para isso, você precisará de:

1. Rotina diária estrita, descanso … Em primeiro lugar, crianças de qualquer idade devem cumprir o regime, ir para a cama na hora certa. O sono deve ser contínuo e completo. Os bebês precisam ser colocados na cama ao mesmo tempo. Antes disso, os procedimentos de água são recomendados. O melhor de tudo, se for um chuveiro. Tratamentos contra-indicados ou banhos quentes são contra-indicados. Claro, você não pode comer demais à noite. Jogos antes de dormir (incluindo jogos de computador), bem como atividades físicas, devem ser evitados, pois são excitantes. O mesmo se aplica ao estresse mental à noite.
2. Atividades esportivas … Várias atividades físicas pela manhã, à tarde e à noite (mas não mais que três horas antes de deitar) aumentam a resistência ao estresse. As atividades esportivas geralmente são uma ótima maneira de aliviar o estresse em crianças, aumentar a auto-estima e melhorar a condição geral do corpo. Caminhar ao ar livre é muito útil para relaxar após estresse físico ou mental. Eles podem ser rápidos e lentos. Ao mesmo tempo, é útil se comunicar, perguntar sobre o estado de saúde, o dia que passou, discutir problemas, ajudando a se livrar da negatividade acumulada durante o dia.
3. Acesso limitado a computador, TV … É preciso controlar o conteúdo que vai para a criança. Limite ou exclua completamente jogos de computador excessivamente agressivos, filmes com cenas de violência, materiais que não são apropriados para a idade.
4. Preparando-se para uma situação estressante … Para reduzir o risco de consequências negativas, por exemplo, quando uma criança vai ao jardim de infância, os psicólogos recomendam que os pais brinquem de esconde-esconde com o bebê. Isso ajudará a entender que a ausência da mãe ou do pai é temporária e sempre termina com a chegada deles.
5. Nutrição apropriada … Alimentos saudáveis e saudáveis também são muito importantes para o bem-estar psicológico. Isso já foi mencionado nas causas do estresse. E não se trata apenas do sabor ou da sensação de saciedade. Com os alimentos, o corpo recebe os minerais necessários que desempenham um papel importante nos processos químicos. Eles provocam excitabilidade excessiva ou acalmam o sistema nervoso. Para crianças ativas e impressionáveis que têm problemas, por exemplo, com o sono, recomenda-se adicionar hortelã, erva-cidreira ao chá, beber leite morno antes de ir para a cama. Além disso, por exemplo, uma ingestão insuficiente de um elemento como o magnésio contribui para a interrupção dos processos metabólicos nas células, superexcitação do sistema nervoso, o desenvolvimento de uma tendência ao diabetes, um aumento da pressão arterial e assim por diante. A deficiência de magnésio é promovida pelo uso de ácido fosfórico em refrigerantes carbonatados, energéticos, uso excessivo de produtos semiacabados saturados com aditivos alimentares (glutamato, aspartato) e uso de psicoestimulantes.
6. Tomar vitaminas durante a mudança das estações … Começando no final do outono e terminando no início da primavera, a ingestão natural de oligoelementos (o mesmo magnésio) no corpo diminui. Este é um dos fatores de estresse. Portanto, é necessário compensar a ingestão das substâncias necessárias com vitaminas.

Como tratar o estresse em crianças - assista ao vídeo:

O estresse em uma criança é um fenômeno comum e quase inevitável. Em qualquer caso, a curto prazo. É muito difícil defini-lo, pois existem muitos sintomas semelhantes a outras doenças do corpo. O diagnóstico final deve ser feito por um especialista por meio de várias entrevistas e testes psicológicos. O tratamento é feito de forma integral, medicamentosa e não medicamentosa. Mas não vale a pena recorrer a métodos radicais de influência. É melhor se envolver na prevenção e preparação do corpo da criança para situações estressantes com antecedência.