Hoje, muitos atletas usam roupas de compressão durante suas apresentações. Descubra se deve comprar essas roupas específicas para treinar ou não. Quando você assiste a competições em vários esportes, provavelmente notou que os atletas costumam usar roupas justas. Chama-se compressão e pode ser que já possua esse kit ou esteja apenas a pensar na necessidade de o adquirir. A principal razão para o surgimento das vestimentas de compressão é o desejo dos fabricantes de convencer os atletas de que isso lhes permitirá melhorar seu desempenho.
Ao anunciar seus produtos, especialistas em marketing de empresas de manufatura apresentam vários slogans cativantes que parecem muito encorajadores. Mas existe algum benefício real para as roupas de compressão em CrossFit. Isso é o que vamos descobrir agora.
Quais são os benefícios das roupas de compressão crossfit?
Os materiais mais comumente usados para a produção de roupas esportivas de compressão são o náilon ou o spandex. Ele é projetado de forma que tenha a capacidade de se esticar o máximo possível, mas ao mesmo tempo deve manter sua estrutura. A base para a criação desta roupa foi baseada nos resultados da aplicação prática de roupas semelhantes na medicina tradicional.
Por exemplo, ao usar leggings ou meias de compressão, os vasos sanguíneos das pernas são comprimidos, o que leva a um aumento da pressão arterial na parte superior do corpo. Essas roupas são freqüentemente usadas por pessoas que sofrem de veias varicosas. Os criadores de roupas esportivas não puderam ignorar esses resultados e introduziram as roupas de compressão nos esportes. O objetivo dessa etapa foi acelerar a recuperação e melhorar o desempenho dos atletas. Com base no sucesso do uso desse tipo de vestimenta na medicina, as empresas contavam principalmente com os corredores. No entanto, as roupas de compressão rapidamente chegaram a outras modalidades esportivas.
A essência do uso de roupas de compressão no esporte é fornecer aos músculos em atividade uma grande quantidade de nutrientes. Ao mesmo tempo, o aumento do fluxo sanguíneo nos tecidos musculares, que estão sob estresse, permite a eliminação mais rápida de vários metabólitos, digamos, o ácido lático. Em tese, isso deveria ter melhorado o desempenho dos atletas.
Além disso, para corredores e atletas que têm contato constante com o solo, há outro problema - uma alta carga de choque nos músculos. Durante a corrida, a perna atinge o solo e a vibração resultante afeta negativamente os músculos da perna. Os cientistas acreditam que esse fato afeta negativamente os músculos, causando-lhes microdanos graves. Esta é a razão pela qual as roupas esportivas de compressão são muito justas. Novamente, em teoria, isso deve apoiar os músculos, protegendo-os da vibração. Adicione a isso os benefícios de que já falamos e parece que os benefícios das roupas de compressão no CrossFit são bastante óbvios. Mas você deve entender que muito dinheiro foi gasto na criação e posterior publicidade desse tipo de equipamento esportivo. Agora precisamos descobrir como justificam as declarações ruidosas das empresas de manufatura. As roupas de compressão são usadas por atletas há muito tempo, e os cientistas fizeram vários estudos tentando estabelecer sua eficácia. No entanto, eles ainda não deram respostas exatas. É seguro dizer que o fluxo sanguíneo melhorou acentuadamente, mas isso não afetou de forma alguma o aumento da resistência.
Os resultados de mais de 30 experimentos foram publicados há vários anos. Os cientistas não conseguiram encontrar evidências da eficácia das roupas de compressão. Mas, para ser justo, deve-se dizer que a recuperação do corpo se acelerou e isso foi comprovado cientificamente. Os próprios atletas costumam dizer que, ao usar roupas de compressão, a dor é muito mais fraca. Embora isso possa ser o resultado de auto-hipnose.
Um grupo de cientistas da Nova Zelândia pensou o mesmo e decidiu fazer um experimento. Quatorze atletas de teste participaram de um passeio de bicicleta de 40 km. Em seguida, eles descansaram por um dia e repetiram a corrida. Durante o período de descanso, alguns dos atletas receberam roupas que não eram de compressão, enquanto outros receberam roupas de compressão real. Claro, todos foram informados de que se trata de trajes de compressão de qualidade.
Após 7 dias, as corridas se repetiram e os sujeitos mudaram as métricas ao receber os figurinos. Simplificando, aqueles que antes usavam manequins agora recebem vestimentas de compressão e vice-versa. Como resultado, descobriu-se que, ao usar roupas de compressão, o desempenho dos atletas melhorou em 1,2 por cento. Seja como for, as roupas de compressão entraram firmemente no esporte e os atletas continuarão a usá-las.
Saiba mais sobre roupas de compressão neste vídeo:
