Em apenas 5 minutos aprenderá a técnica secreta que lhe permitirá eliminar a gordura corporal de uma vez por todas. O excesso de peso causa muitos problemas às pessoas. Freqüentemente, nem as dietas modernas nem os vários medicamentos ajudam na luta contra a gordura. Você só pode queimar gordura com eficácia se compreender o que causa uma violação do equilíbrio ácido-básico das estruturas celulares. Como parte deste artigo, explicaremos como os alimentos vegetais devem ser usados para a perda de gordura na musculação.
Equilíbrio ácido-base e queima de gordura
A atividade de todos os sistemas do corpo é baseada no uso de impulsos elétricos. O balanço de energia é muito influenciado pelo nível de pH. Este é um indicador bastante frágil e suas mudanças negativas afetam negativamente o funcionamento do sistema de energia humano. Isso, por sua vez, leva à interrupção da atividade das estruturas celulares.
Mesmo com uma diminuição mínima na concentração de álcali no sangue, sua capacidade de transportar dióxido de carbono começa a diminuir. Por esse motivo, uma grande quantidade de ácido começa a se acumular nas células do tecido, o que impede o fornecimento de nutrientes e oxigênio para as células. Os cientistas chamam essa condição de acidose.
A acidose é a causa do desenvolvimento de um grande número de doenças, por exemplo, nefrite, aterosclerose, etc. Ela afeta negativamente o funcionamento de todos os sistemas, aumentando o risco de diabetes e câncer. A principal razão para o desenvolvimento de acidose é a nutrição inadequada. Em primeiro lugar, isso se aplica a uma combinação de produtos alcalinos (vegetais verdes) e ácidos (carne, queijo, etc.). Além disso, a concentração de álcali no sangue também pode cair sob a influência do esforço físico. Ao mesmo tempo, os álcalis são essenciais para a vida humana normal.
Como resultado de reações metabólicas no corpo, a liberação de ácidos é possível. Além disso, eles podem entrar no corpo e com alimentos. Quando a concentração de ácidos ultrapassa um determinado nível, os rins e o fígado não são mais capazes de removê-los do corpo, o que leva à acidose.
Claro, o corpo possui mecanismos para combater a alta acidez. Para fazer isso, ele precisa usar reservas. Como há sempre um suprimento de várias substâncias no corpo, começa a produção ativa de álcali. Esse processo se assemelha à lixiviação de cálcio das estruturas ósseas, que então perdem força. Também deve ser lembrado que, com um alto teor de ácidos no sangue, os vasos sanguíneos podem ser seriamente danificados. Para proteger os principais órgãos, o corpo começa a remover ácidos para o tecido adiposo, uma vez que é a gordura que armazena naturalmente o ácido. Este fato é a principal razão pela qual com a acidose uma pessoa não consegue queimar gordura de forma eficaz, apesar da rigidez dos programas dietéticos e da qualidade do treinamento. Se houver uma quantidade suficiente de álcali no corpo, a queima de gordura será mais rápida e eficiente.
Como aumentar a concentração de álcali para queima de gordura?
Alimentos à base de plantas para queima de gordura na musculação irão ajudá-lo com isso. Frutas, ervas e vegetais de raiz contêm uma grande quantidade de álcali. É com a ajuda desses alimentos que o equilíbrio ácido-básico do corpo pode ser normalizado. A dieta humana deve conter 80% de alimentos que contenham álcalis e apenas os 20% restantes devem ser alimentos ricos em compostos protéicos e amido.
Os pró-atletas podem provar a eficácia dessa dieta. Digamos que Lee Priest consuma grandes quantidades de aspargos na preparação para uma competição. Jeff Willett consome pelo menos dois quilos de vegetais verdes durante o dia.
De acordo com as recomendações dos médicos, uma pessoa comum precisa comer frutas e vegetais cerca de cinco vezes ao dia. Ao mesmo tempo, a ingestão diária de compostos protéicos é de cerca de 80 gramas. Os fisiculturistas consomem pelo menos 200 gramas de proteína por dia, mas os vegetais geralmente estão ausentes em sua dieta.
Com esse consumo de compostos protéicos, pelo menos 15 porções de vegetais verdes e frutas devem ser consumidas durante o dia. Se isso não for feito, em algum ponto o corpo irá falhar.
Além disso, vegetais e frutas contêm fibras, que também são importantes para combater eficazmente a gordura. Quando processadas no trato digestivo, as fibras vegetais são facilmente fermentadas e podem ser convertidas em ácidos graxos de cadeia curta, que são uma excelente fonte de energia. Isso permite que o corpo comece a usar os depósitos de gordura para obter energia. Ao comer vegetais verdes, você pode curar seu corpo e acelerar o processo de queima de gordura.
Palestra de nutricionista sobre nutrição para queimar gordura neste vídeo:
