Descubra por que, no contexto da atividade física, às vezes você ouve estalidos nas articulações e como lidar com esse fenômeno. Muitas pessoas têm medo de triturar e ranger as articulações, o que as leva a procurar aconselhamento médico. Esse comportamento é totalmente correto, pois é melhor consultar um especialista do que se automedicar. No entanto, na maioria dos casos, os sons estranhos emitidos pelas articulações, na ausência de dor, não são uma patologia. No entanto, você precisa ter certeza absoluta disso e descobrir por que os atletas apresentam rachaduras nas articulações.
Trituração articular: patologia ou não?
Na maioria das vezes, o crepitar das articulações é um processo fisiológico normal. Para entender porque os atletas apresentam fissuras nas articulações, é necessário entender a estrutura das articulações e descobrir como elas funcionam. Em nosso corpo, quase todas as articulações têm a mesma estrutura. Eles são formados devido às duas superfícies articulares de pelo menos dois ossos.
Os ossos são cobertos por tecido hialino cartilaginoso liso, que desempenha um papel crítico em fornecer deslizamento e reduzir o atrito durante o movimento. A própria articulação está localizada na chamada cápsula ou concha, que também contém líquido sinovial. Ele também é projetado para reduzir o coeficiente de fricção e nutrir o tecido da cartilagem hialina.
Quase todas as articulações têm dobras capsulares adicionais, chamadas de bursa ou bursa. Sua principal tarefa é melhorar as propriedades de absorção de choque da articulação ao realizar movimentos de alta amplitude. Todos os componentes da articulação são interligados com a ajuda de ligamentos extra-articulares, bem como intra-articulares.
A cada movimento, os elementos da articulação se alongam e se movem. É por esta razão que o ruído estranho é possível, o que é característico de qualquer dispositivo mecânico. Na maioria das vezes, ouve-se um som de rangido, crepitação ou clique em relação às juntas. No entanto, a intensidade desses sons pode ser muito diferente. Alguns cliques que nossos órgãos auditivos não captam, mas outros podem ser claramente audíveis.
Falando sobre o motivo de os atletas apresentarem estalos nas articulações, deve-se dizer que o som mais comum é um som de trituração, chamado de crepitação pelos médicos. Em grande medida, o tornozelo, o joelho e também as pequenas articulações das mãos são capazes de emitir um estalo. É possível que o pescoço também dobre.
Na verdade, a crepitação não é uma patologia e não representa um perigo para o corpo. Na maioria das vezes, sons estranhos das articulações são ouvidos por pessoas perfeitamente saudáveis. Existem muitos fatores que levam à compressão das articulações, por exemplo, excesso de peso, dieta desequilibrada, uso de certos medicamentos, idade, etc.
Ao mesmo tempo, a compressão das articulações também pode ser uma patologia, se os seguintes sintomas aparecerem simultaneamente com o aparecimento de sons estranhos:
- Com um estalo, surgem sensações dolorosas.
- Ruídos estranhos são acompanhados por sinais de processos inflamatórios.
- A capacidade de trabalho da articulação é prejudicada e o movimento é limitado.
- Durante a crise, é sentida dormência.
- As articulações estalam fortemente e este processo progride constantemente.
Por que os atletas apresentam fissuras nas articulações: razões fisiológicas
Se você ouvir crepitação durante uma atividade física intensa, não há motivo para preocupação. Muitas vezes esse fenômeno ocorre na adolescência, o que é compreensível, porque o corpo se desenvolve e todas as partes do corpo crescem. E alguns deles fazem isso muito mais rápido do que outros. Isso leva ao desenvolvimento de um desequilíbrio temporário no desenvolvimento do aparelho articular-ligamentar, o que aumenta a mobilidade da articulação. É a isso que se associam os ruídos estranhos emitidos pelas articulações ao realizar os movimentos. No entanto, existem outras razões fisiológicas que devem ser levadas em consideração por qualquer pessoa interessada em saber por que os atletas apresentam fissuras nas articulações.
- Ligamentos fracos. Nesse caso, é mais correto falar não sobre a fraqueza dos ligamentos, mas sobre sua alta extensibilidade. Esse motivo é genético, pois em algumas pessoas o corpo não sintetiza colágeno normal. É a partir disso que os ligamentos podem ser alongados mais ativamente e as articulações tornam-se hipermóveis. Simplificando, essas pessoas podem fazer movimentos com uma amplitude maior em comparação com o resto. Este fenômeno é observado mais frequentemente em uma idade jovem e especialmente em mulheres. Como os processos degenerativos em todo o corpo se aceleram com a idade, o estalido nas articulações desaparece. Essa causa de trituração é natural e não requer nenhum tratamento.
- Acúmulo de bolhas de gás. O líquido sinovial contém vários nutrientes, bem como gases. Durante o movimento, a cápsula articular se estende e a pressão interna cai. De acordo com as leis da física, isso leva ao fato de os gases dissolvidos no líquido sinovial formarem bolhas. Depois de estourarem, os sons correspondentes são emitidos.
- Alto teor de compostos protéicos. A sinóvia contém uma grande quantidade de compostos proteicos e com isso torna-se mais espessa. Como resultado, o processo de deslizamento normal dos ossos durante o movimento não pode ser concluído, o que se torna a causa do esmagamento da articulação. Um aumento nos compostos protéicos no líquido sinovial pode ser causado por um programa de nutrição rica em proteínas ou pela presença de processos inflamatórios, tanto em todo o corpo quanto em uma articulação específica.
- Sobrecarga física. Quando a articulação funciona com alta atividade, o líquido sinovial é consumido muito rapidamente e leva tempo para produzir um novo. Se você trabalha por muito tempo, sons estranhos aparecem, que desaparecem após o repouso, uma vez que o nível do líquido sinovial se recuperou. Como hoje estamos falando principalmente sobre por que os atletas têm rachaduras nas articulações, você deve se lembrar de uma coisa. Se você não seguir o regime de treinamento correto e não dar ao corpo tempo suficiente para se recuperar, esse motivo pode levar à patologia. Se houver pouco líquido sinovial na articulação, os tecidos da cartilagem se desgastam rapidamente. Isso pode causar o desenvolvimento de osteocondrose.
Causas patológicas do aparecimento de trituração nas articulações
Falando sobre o motivo de os atletas apresentarem fissuras articulares, é preciso lembrar sobre a possibilidade de alterações patológicas no aparelho articulo-ligamentar. Como já dissemos, na maioria das vezes os sons estranhos nas articulações não podem causar danos, mas nem sempre é o caso.
- Mudanças degenerativas. Este é o principal motivo do aparecimento de sons nas articulações durante a execução dos movimentos. Todo mundo já ouviu falar de doenças como osteocondrose ou osteoartrite. Essas patologias podem destruir o tecido da cartilagem, causar deficiência de líquido sinovial ou exposição das superfícies ósseas. Tudo isso leva não apenas ao aparecimento de um som estranho, mas também causa dor. As alterações distróficas-degenerativas se manifestam principalmente em pessoas com mais de 50 anos. No entanto, eles são possíveis em uma idade mais precoce, incluindo adolescentes. Existe apenas uma razão para isso - o estilo de vida errado. Vários ferimentos, excesso de peso, atividade física pesada, uso frequente de sapatos de salto alto, etc.
- Artrite - processo inflamatório na articulação. Pode causar alterações patológicas acompanhadas por uma crise. A artrite é muito difícil de tratar, e isso se deve ao grande número de variantes dessa doença. Além de sons estranhos, a artrite é acompanhada por rigidez articular, inchaço, vermelhidão, comprometimento do desempenho e dor. Assim que você notar pelo menos um dos sintomas acima, consulte seu médico imediatamente. Muitas vezes, a artrite torna-se a causa da deficiência se o tratamento da patologia não for iniciado a tempo.
- Depósitos de sal. Outra razão para o aparecimento de um aperto nas articulações pode ser uma doença do sistema endócrino ou do metabolismo. Na maioria das vezes, isso se deve à deposição de sais na cápsula articular e nos ligamentos.
Como eliminar a trituração de uma articulação?
Então, descobrimos por que as articulações dos atletas estão rachando e agora precisamos descobrir como esse fenômeno pode ser tratado. Como já dissemos, se não houver outros sintomas de possível patologia além de trituração na articulação, você não precisará de tratamento. Se é tudo sobre as causas das alterações patológicas, é necessário prescrever a terapia correta. Como resultado, não só a crise desaparecerá, mas também os sintomas desta ou daquela doença serão eliminados.
Quando as alterações patológicas não foram diagnosticadas durante o exame, mas as articulações emitem sons estranhos, siga as seguintes recomendações:
- Não coloque muito estresse nas articulações, e a natação é o esporte ideal.
- Se você tem quilos extras, precisa se livrar deles o mais rápido possível.
- Não use programas fortes de mononutrição, mas faça sua dieta o mais variada e balanceada possível.
- Tente não usar sapatos de salto alto com frequência.
- Mantenha a postura correta e use ajudas de prevenção de curvatura.
- Durante o treinamento, as precauções de segurança devem ser seguidas.
- Use aditivos especiais para juntas - condroprotetores.
Em conclusão, notamos que na maioria das vezes os sons estranhos nas articulações não são uma patologia, se não forem acompanhados por sintomas de outras doenças.
Denis Borisov conta com mais detalhes sobre por que as juntas racham e como remover a trituração:
