Smoothie com pêssegos e aveia

Índice:

Smoothie com pêssegos e aveia
Smoothie com pêssegos e aveia
Anonim

Para evitar comer alimentos pesados e gordurosos para o estômago à noite antes de dormir, ou para tomar um café da manhã rápido e satisfatório pela manhã, faça um smoothie de pêssego com aveia. A bebida vai saciar a sensação de fome, sem estragar a figura.

Smoothie de aveia e pêssego pronto para usar
Smoothie de aveia e pêssego pronto para usar

Conteúdo da receita:

  • Ingredientes
  • Cozinhando passo a passo
  • Receita de vídeo

O smoothie de pêssego e aveia é uma bebida de verão. Embora possa ser cozinhado não só na época do pêssego. Se você teve cuidado e conseguiu congelar a baga para uso futuro, então os pêssegos congelados também são adequados para a bebida. Então você pode desfrutar de smoothies deliciosos e suculentos durante todo o ano.

A combinação de pêssego, aveia e leite é uma combinação ganha-ganha. A polpa do pêssego é suculenta e de sabor doce, por isso a bebida é agradável e macia. Para que o coquetel tenha a consistência desejada, use apenas frutas maduras e moles. Aí o smoothie ficará com uma textura mais delicada e aroma de pêssego. Bem, será mais fácil para um liquidificador picar frutas macias. O leite nesta receita pode ser substituído por iogurte natural, kefir, leite cozido fermentado e leite cozido.

Essa bebida agrada com o fato de que os pêssegos contêm muitas fibras e poucas calorias. Portanto, o smoothie não afetará negativamente a figura. Além disso, os pêssegos são ricos em fibras e potássio. Este último melhora os processos metabólicos, fortalece os músculos do coração e normaliza o funcionamento do sistema nervoso.

  • Conteúdo calórico por 100 g - 117 kcal.
  • Porções - 1
  • Tempo de cozimento - 5 minutos
Imagem
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Ingredientes:

  • Leite - 200 ml
  • Flocos de aveia - 30 g
  • Pêssego - 1 peça.
  • Mel - 1 colher de chá

Como fazer um smoothie de aveia e pêssego passo a passo:

Pêssegos fatiados
Pêssegos fatiados

1. Lave e descasque o pêssego. Corte ao meio e retire o caroço. Corte em pedaços menores.

Pêssegos empilhados no liquidificador
Pêssegos empilhados no liquidificador

2. Coloque o pêssego no liquidificador.

Aveia polvilhada com pimentão
Aveia polvilhada com pimentão

3. Despeje a farinha de aveia na tigela.

Mel adicionado
Mel adicionado

4. Adicione mel. Se você é alérgico a produtos apícolas, substitua por açúcar mascavo ou geléia.

Leite derramado
Leite derramado

5. Despeje o leite. Deve estar frio para melhor chicotadas. Se o leite estiver em temperatura ambiente, nenhuma espuma arejada se formará na superfície da bebida.

Produtos são chicoteados
Produtos são chicoteados

6. Bata os alimentos até ficarem homogêneos. A bebida terá uma textura pegajosa. Sirva imediatamente após o cozimento. Por não estar preparado para uso futuro, após insistir, os flocos começam a inchar e a bebida torna-se mais densa.

Um copo deste smoothie pela manhã dará energia, ativará a digestão e o trato gastrointestinal, e à noite não adicionará quilos a mais, ao mesmo tempo que sacia a sensação de fome.

Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie de aveia com banana e pêssego.

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