O melão para perder peso é uma ótima maneira de se livrar dos quilos extras. Afinal, é uma fonte de vitaminas, e por isso tem um efeito positivo no nosso bem-estar, beleza e até humor! A dieta do melão é uma ótima maneira de perder peso. Porém, a mononutrição com apenas um produto nem sempre traz resultados positivos, privando o organismo de outras substâncias úteis. Portanto, para o melhor efeito, a dieta do melão não deve durar mais do que uma semana e pode incluir o uso de outros vegetais, frutas, etc. Antes de prosseguir com este método de perda de peso, você definitivamente deve consultar seu médico para excluir contra-indicações. O melão pode prejudicar pessoas com diabetes (contém muito açúcar), bem como pessoas que sofrem de doenças renais (tem efeito diurético). Também não é recomendado usá-lo para giardíase e helmintos por causa do mesmo açúcar.
Na ausência dessas contra-indicações, você pode prosseguir com segurança para a dieta de melão. Por que é tão útil? Em primeiro lugar, contém muitas vitaminas (principalmente vitamina C), minerais, fibras, sacarose, potássio e outros oligoelementos. Em segundo lugar, o melão tem um poderoso efeito preventivo contra a aterosclerose, pois reduz o nível de colesterol ruim. Também é útil para o sistema nervoso, acalmando e melhorando o humor. Por fim, essa fruta ajuda a digerir alimentos pesados e gordurosos, ao mesmo tempo que reduz a pressão sobre o sistema digestivo. Por isso, os nutricionistas recomendam usá-lo como sobremesa no lanche da tarde.
prós
Nem todas as dietas permitem que não sintamos a terrível sensação de fome. Mas o melão é um daqueles alimentos que se saturam rapidamente e por muito tempo. Os quilos extras "vão embora" desde os primeiros dias de emagrecimento, então o resultado será consolidado. É importante consumi-lo não como um suplemento ao alimento principal, mas como uma refeição separada. Jante o mais tardar às 18 horas, porque o melão tem um efeito diurético.
Dieta Mono Melão
De acordo com a mono-dieta, você precisa comer apenas um melão (na ausência de contra-indicações). Uma opção tão difícil é adequada para aquelas pessoas que querem ficar magras, perdendo peso até 5 kg em 4-5 dias. Durante o dia, você pode comer cerca de 1 kg de melão, dividindo a quantidade total em 4 doses. Regime de beber: água sem gás ou água mineral potável, chá verde, infusão de rosa mosqueta.
Dieta de melão 7 dias: menu
Para perder peso em uma semana, os nutricionistas sugerem uma dieta econômica, que se baseia no uso da mesma fruta. Então, se você seguir o menu para todos os dias, você pode limpar o corpo de toxinas e perder peso em 5 a 6 kg.
- Café da manhã: melão maduro (400 g).
- Almoço: kefir com baixo teor de gordura (200 g).
- Jantar: 400 g de melão, 200 g de arroz fervido sem adição de sal, chá verde ou chá de rosa mosqueta.
- Lanche da tarde: uma fatia de pão de centeio, espalhada com manteiga, chá verde ou infusão de rosa mosqueta.
- Jantar: 200 g de mingaus (cevada, trigo sarraceno ou arroz), salada de legumes com azeite e sumo de limão, 200 g de frango ou carne cozida.
