Descubra quais hormônios precisam ser suprimidos para que a porcentagem de tecido adiposo no corpo não aumente dramaticamente, mesmo com uma dieta abundante. Hoje, não apenas os médicos, mas também muitas pessoas comuns sabem o papel importante que os hormônios desempenham no corpo. Todos os processos do nosso corpo, incluindo o apetite e o metabolismo, dependem da síntese dessas substâncias. Hoje vamos dar uma olhada nos hormônios que afetam o ganho de peso.
Quais hormônios afetam o ganho de peso?
Estrogênios
Este não é um, mas todo um grupo de substâncias hormonais que têm um grande efeito no corpo feminino. Em pequenas quantidades, os estrogênios também são necessários para os homens. No total, o grupo do estrogênio inclui três substâncias e elas não são intercambiáveis. O mais famoso deles é o estradiol. O hormônio é sintetizado pelos ovários e, após o início da menopausa, esse processo é interrompido.
O estradiol ajuda a aumentar o índice de resistência à insulina dos tecidos, aumenta o armazenamento de energia, melhora o humor, a memória e a atenção. Entre outras propriedades do estradiol, notamos a capacidade de aumentar o desejo sexual, aumentar a taxa de processos metabólicos e aumentar a taxa de mineralização óssea.
Se a concentração do hormônio em mulheres de meia-idade cair, isso pode levar a uma desaceleração na síntese de serotonina. Vamos lembrar que nosso estado emocional depende do nível dessa substância. Os cientistas estão confiantes de que uma diminuição nos níveis de estradiol leva a um aumento no peso corporal.
O segundo hormônio do grupo estrogênio é a estrona. A substância é sintetizada pelos tecidos adiposos e ovários. Em situações em que a concentração de estradiol cai (menopausa, remoção do útero ou por outros motivos), o corpo feminino começa a produzir estrona ativamente.
Como resultado, isso leva a uma diminuição na taxa de processos metabólicos e ganho de peso. A estrona não pode eliminar as mudanças negativas que são ativadas no corpo feminino após a menopausa. Além disso, o aumento da concentração dessa substância hormonal pode causar o desenvolvimento de doenças oncológicas nas glândulas mamárias.
O terceiro hormônio do grupo estrogênio é chamado estriol. É o mais fraco e é produzido durante a gravidez pela placenta. Devido ao baixo efeito no corpo, as preparações à base de estriol são consideradas seguras e fáceis. No entanto, deve-se lembrar que a substância possui todas as propriedades do estradiol. Embora esses hormônios não sejam intercambiáveis, ao usar o estriol sintético durante a menopausa, torna-se possível estimular as glândulas mamárias e o útero.
Progesterona
Outro hormônio feminino que prepara a gravidez. Tem forte influência no apetite, e sua concentração atinge seus níveis máximos na segunda metade do ciclo. Na verdade, é esse fato que explica o desejo constante de comer em um determinado período de tempo. Além de tudo isso, a progesterona contribui para a retenção de líquidos no corpo e para o aumento do tamanho dos seios, o que, novamente, é uma preparação para a gravidez.
Graças à progesterona, o processo de mover os alimentos através do trato digestivo fica mais lento e o corpo recebe mais nutrientes. Esta propriedade da substância é útil durante a fome. A substância também atua no cérebro, produzindo um efeito sedativo. Isso geralmente causa uma diminuição acentuada na atividade e um ganho na massa gorda.
Testosterona
O hormônio masculino também está presente em pequenas quantidades no corpo da mulher. Após a menopausa, a produção de testosterona cai quase pela metade. O hormônio masculino ajuda a aumentar o desejo sexual e também é necessário para a regulação do peso corporal. Como a substância tem fortes propriedades anabólicas, ela promove o crescimento do tecido muscular e faz com que o corpo comece a queimar os depósitos de gordura para obter energia.
Embora hoje estejamos nos concentrando principalmente nos hormônios que afetam o ganho de peso, vale a pena falar sobre a testosterona. Voltaremos a ele abaixo e você descobrirá como a testosterona em combinação com o estradiol ajuda a manter o peso corporal.
Hormônios da tireóide
A glândula tireóide sintetiza duas substâncias - T3 e T4, que têm um sério impacto nos processos metabólicos. Eles são capazes de regular os processos de uso de energia e sua criação nas estruturas celulares de todos os tecidos do corpo. O metabolismo geral depende da concentração dos hormônios da tireoide e dos processos bioquímicos ativados por eles no nível celular.
Com as violações do funcionamento dos ovários, a concentração dos hormônios da tireoide cai e a mulher começa a ganhar peso ativamente. Isso acontece mesmo quando se usa um programa de nutrição de baixa energia. Se o nível de T3 e T4 aumenta significativamente, isso leva a um aumento do apetite e ao subsequente ganho de peso corporal.
Cortisol
É um hormônio do estresse que aumenta de concentração durante a irritação. Se o estresse durou pouco, mas foi forte, o corpo começa a sintetizar ativamente a adrenalina. Porém, situações estressantes, independente da duração, podem ativar os processos de neolipogênese e, principalmente, na região da cintura.
Isso se deve ao fato de que, após a liberação de adrenalina na corrente sanguínea, o apetite aumenta drasticamente. Em primeiro lugar, uma pessoa é atraída por doces e nem todos conseguem se conter. Se o estresse é crônico por natureza, a situação se agrava, à medida que você fica exausto e o desejo de comer doces está crescendo constantemente.
Insulina
Por falar em insulina, devemos nos lembrar de outra substância hormonal - o glucagon. Eles afetam os níveis de glicose no sangue. E, portanto, em um grupo de peso corporal. Observe que seu efeito sobre a glicose é o oposto. A função da insulina é reduzir os níveis de açúcar e entregá-lo às estruturas celulares, onde é então convertido em energia.
Se o corpo não precisa de energia, a insulina fornece glicose às estruturas celulares adiposas, o que leva ao ganho de peso. O glucagon, por sua vez, em baixa concentração de açúcar, faz com que o fígado libere glicose dos tecidos adiposos, após o que é usado como energia. A taxa de síntese de insulina é muito influenciada pelos hormônios sintetizados pelos ovários. A resistência à insulina é um indicador muito importante. Se estiver alto, o corpo se torna resistente à insulina e a pessoa ganha peso.
Prolactina
Essa substância hormonal é sintetizada pela glândula pituitária e, em altas concentrações, pode causar ganho de peso. A principal tarefa do hormônio no corpo da mulher é regular a produção do leite materno e, no último trimestre, seu nível aumenta drasticamente. Em pequenas quantidades, a prolactina também é encontrada no corpo masculino.
Se o nível de prolactina de uma mulher exceder o nível normal, a produção de estrogênio diminui e a menstruação torna-se irregular. Se essa situação for observada por muito tempo, a menstruação pode parar completamente e as glândulas mamárias começarão a produzir leite. Este é o principal sintoma de uma perturbação do sistema hormonal, que está associada a muitos problemas, incluindo o ganho de peso.
O principal efeito sobre o peso corporal é a prolactina por meio da influência no apetite. Durante a gravidez, isso é importante, porque alguns dos nutrientes consumidos pela mãe são levados pelo feto. No entanto, se a mulher não estiver grávida e a concentração do hormônio for alta, é difícil evitar o ganho de peso. Além disso, o hormônio suprime o funcionamento dos ovários, diminuindo assim a síntese de estradiol e testosterona.
Com a idade e com a menopausa, a concentração de prolactina aumenta, o que pode causar um aumento do peso corporal. Muitos fatores afetam a síntese da substância hormonal, por exemplo, estresse, esportes, hipotireoidismo, vários medicamentos, etc. Se você suspeita que o nível de prolactina em seu corpo aumentou, recomendamos que consulte um médico e faça um diagnóstico.
Leptina
A leptina também é um hormônio que contribui para o ganho de peso. Essa substância foi descoberta há relativamente pouco tempo e é usada pelo corpo como reguladora da quantidade de tecido adiposo e de sua distribuição por todo o corpo. A síntese de uma substância pode ser interrompida na meia-idade ou durante a menopausa. Um fato interessante é que o hormônio é sintetizado diretamente pelo tecido adiposo.
Uma vez na corrente sanguínea e, em seguida, no cérebro, a leptina informa sobre a quantidade de reservas de gordura. Além disso, a substância tem certo efeito na função reprodutiva. Torna-se difícil para uma mulher engravidar com obesidade excessiva ou pouco apetite. Quase sempre, em pessoas que sofrem dessas enfermidades, durante o diagnóstico, são encontradas altas concentrações de leptina e distúrbios no processo de sua síntese.
Os cientistas levantam a hipótese de que a leptina pode reduzir o apetite com segurança e, ao mesmo tempo, aumentar a capacidade das estruturas celulares de consumir energia, levando à perda de peso. Outra tarefa importante resolvida pelo hormônio é a ativação da produção e liberação de NPU (neuropeptídeo U).
Essa substância tem propriedades opostas à leptina, reduzindo o consumo de energia e aumentando o apetite, assim como a concentração de insulina com cortisol. Todos sabem que a distribuição dos tecidos adiposos no corpo masculino e feminino é diferente. Os cientistas agora especulam que isso se deve à concentração de leptina, cuja produção é influenciada por estrogênios, testosterona e progesterona.
DHEA
Outro hormônio prevalente no corpo masculino. Ao mesmo tempo, o DHEA sintético era considerado um produto eficaz para perder peso, mas só poderia ser benéfico para os homens. Se a mulher toma remédios à base dessa substância, além de ganhar excesso de peso, ela também terá muitos problemas. O hormônio é sintetizado mais ativamente no corpo feminino antes da menopausa.
No decorrer da pesquisa, verificou-se que durante a menopausa no corpo feminino existe um alto teor de gorduras, que se distribuem por todo o corpo em forma de maçã. Ao mesmo tempo, a concentração de leptina é alta e há violações nos processos de produção de hormônios. A teoria da resistência à leptina já é popular, o que explica a presença de uma alta concentração do hormônio em pessoas obesas.
Como o corpo se torna menos sensível à substância, o cérebro não tem uma imagem completa do que está acontecendo no corpo. Se o indicador de resistência à leptina for normal, um aumento em sua concentração deve levar à queima ativa de gordura.
Você aprenderá mais sobre os hormônios que afetam o peso no seguinte vídeo:
