Princípios básicos da dieta da banana. A lista de produtos permitidos e proibidos, um menu aproximado para 3 e 7 dias. Resultados da dieta da banana, análises reais.
A Dieta da Banana é uma mono dieta formulada por uma nutricionista japonesa. Permite perder peso rapidamente, normalizar o estômago. Mas essa dieta não é adequada para pessoas com intolerância a carboidratos simples.
Características e regras da dieta da banana
As dietas mono são algumas das mais eficazes e adequadas para a maioria das pessoas. Os nutricionistas apontam que, de acordo com os resultados de inúmeros estudos, a dieta da banana para emagrecer não afeta negativamente o funcionamento do estômago, ao contrário dos alimentos mistos. Frutos saudáveis ajudam a acelerar a recuperação dos tecidos danificados e das membranas mucosas do estômago, protegendo-o da formação de úlceras.
Os principais benefícios da dieta da banana:
- Limpeza … As bananas limpam suavemente o corpo, removem toxinas e substâncias tóxicas.
- Saturação com vitaminas e minerais … Graças à rica composição de uma dieta de banana, você pode preencher o déficit de vitaminas em falta - A, grupo B, E, ácido ascórbico, bem como minerais - cálcio, fósforo, magnésio, sódio, ferro.
- Normalização do funcionamento do estômago … O potássio merece atenção especial. As bananas são ricas nesta substância, que tem um efeito benéfico no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, bem como no estômago.
- Curta duração … A dieta da banana não envolve jejum prolongado. A duração dessa dieta é de apenas 3-5 dias e, durante este tempo, o produto consegue agir da forma mais eficiente possível. Com o cumprimento estrito de todas as recomendações, em alguns casos as pessoas conseguiram perder até 7 a 10 kg. Não são de pouca importância os indicadores iniciais - peso corporal, taxa metabólica, idade.
- Falta de fome … As bananas contêm uma grande quantidade de glicose, açúcares e frutose, que proporcionam saciedade rápida, fornecem substâncias úteis ao cérebro e melhoram o humor. As frutas podem enfraquecer a fome por um longo tempo, então essa dieta é bem tolerada pela maioria das pessoas.
Importante! Com a retirada gradual da dieta da banana, é possível manter o peso por muito tempo, restaurar processos metabólicos, melhorar o estado da pele, cabelos, unhas.
No entanto, a dieta da banana também tem desvantagens: uma dieta pobre, possível intolerância individual aos carboidratos simples. Em comparação com outras dietas, nem sempre é possível perder muito peso corporal com dietas de banana devido à curta duração desse tipo de dieta. Se uma pessoa não abandona a dieta gradualmente e retorna imediatamente o alimento normal à dieta, então os quilos perdidos se recuperam rapidamente. Tal como acontece com outras dietas mono, o consumo a longo prazo de bananas pode causar saturação excessiva e desconforto psicológico ao comer a fruta.
